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POR QUE MANTER A FORMA NOS DIAS DE HOJE É MAIS DIFÍCIL

Não é desculpa de filha para mãe: manter a forma nos dias de hoje está mais difícil do que 20 anos atrás. Mesmo que você consuma um total de calorias igual a de uma pessoa que, há duas décadas, tinha a sua idade atual, e malhe da mesma forma que ela, o seu IMC (índice de massa corporal) tende a ser 2,3 pontos mais alto. Foi o que mostrou o National Health and Nutrition Examination Survey (uma pesquisa americana sobre os hábitos alimentares de mais de 14 mil voluntários entre 1988 e 2008). Os cientistas acreditam que vários fatores modernos influenciaram nessa alteração do IMC. São sinais dos tempos:

1. Níveis de stress mais elevados

2. Horas de sono insuficientes

3. Maior exposição a pesticidas

4. Consumo excessivo de antidepressivos e outros medicamentos que interferem no peso

5. Alimentos cada vez mais processados

6. Uso do elevador no lugar da escada

“Por isso, intensifique os exercícios, modere as porções, escolha melhor o que come, durma bem e adote uma rotina de trabalho mais equilibrada”, sugere o endocrinologista

 

Fonte : MdeMulher



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