Get Even More Visitors To Your Blog, Upgrade To A Business Listing >>

आत्म-अनुशासन: इच्छा शक्ति

एक सफल व्यक्ति और दूसरों के बीच का अंतर ताकत की कमी नहीं है, ज्ञान की कमी नहीं है, बल्कि इच्छा की कमी है।
– विन्स लोम्बार्डी

इच्छा शक्ति – ऐसे गंदी शब्द इन दिनों आप कितने विज्ञापनों में सेवकाई के विकल्प के रूप में उनके उत्पादों को स्थान देने की कोशिश करते हैं? वे आपको यह बताकर शुरू करते हैं कि इच्छा शक्ति काम नहीं करती है और फिर आपको “तेज और आसान” जैसे आहार की गोली या कुछ निराला व्यायाम उपकरण बेचने का प्रयास करती है। अक्सर वे नाटकीय रूप से छोटी अवधि में असम्भव परिणाम की गारंटी भी दे सकते हैं – यह एक सुरक्षित शर्त है क्योंकि जो लोगों की शक्ति का अभाव है, वे शायद इन बेकार उत्पादों को वापस करने के लिए समय नहीं लेंगे।

लेकिन क्या लगता है … इच्छा शक्ति काम करती है लेकिन इसका पूरा फायदा उठाने के लिए, आपको यह जानना होगा कि यह क्या कर सकता है और क्या नहीं कर सकता। जो लोग कहते हैं कि इच्छा शक्ति काम नहीं करती है, इसका इस्तेमाल उन तरीकों से करने की कोशिश कर रही है जो अपनी क्षमताओं से परे है।

इच्छा शक्ति क्या है?

इच्छा शक्ति आपके लिए कार्रवाई करने का एक तरीका निर्धारित करने की क्षमता है और कहें, “व्यस्त!”

इच्छाशक्ति एक तीव्रता से शक्तिशाली अभी तक अस्थायी बढ़ावा प्रदान करती है। इसे एक-शॉट thruster के रूप में सोचो यह जल्दी से जलता है, लेकिन यदि समझदारी से निर्देशित किया जाता है, तो यह जड़ता को दूर करने और गति पैदा करने के लिए आपको फट प्रदान कर सकता है।

इच्छाशक्ति आत्म-अनुशासन का नेतृत्व है द्वितीय विश्व युद्ध के सादृश्य का उपयोग करने के लिए, इच्छाशक्ति डी-डे, नॉर्मंडी आक्रमण होगी। यह विशाल लड़ाई थी जिसने युद्ध के ज्वार को बदल दिया और चीजों को एक नई दिशा में आगे बढ़ाया, भले ही वे वीई दिवस (यूरोप में जीत) तक पहुंचने के लिए एक और वर्ष लगे। ऐसे प्रयास करने के लिए युद्ध के हर दिन असंभव होता।

इच्छा शक्ति बल की एकाग्रता है आप अपनी सारी ऊर्जा एकत्र करते हैं और बड़े पैमाने पर आगे बढ़ते हैं। आप अपनी समस्याओं पर रणनीतिक रूप से अपने सबसे कमजोर बिंदुओं पर हमला करते हैं, जब तक कि वे दरार न करें, आप अपने क्षेत्र में गहरी गति के लिए पर्याप्त जगह की अनुमति देते हैं और उन्हें समाप्त कर देते हैं।

इच्छाशक्ति के आवेदन में निम्नलिखित कदम शामिल हैं:

  1. अपना उद्देश्य चुनें
  2. हमले की योजना बनाएं
  3. योजना निष्पादित करें

इच्छाशक्ति के साथ आप चरण 1 और 2 के क्रियान्वयन में अपना समय ले सकते हैं, लेकिन जब आप चरण 3 पर जाते हैं, तो आपको इसे कठिन और तेज़ मारना पड़ता है

अपनी समस्याओं और चुनौतियों से निपटने की कोशिश मत करो ताकि हर दिन इच्छाशक्ति की उच्च स्तर की आवश्यकता हो। इच्छा शक्ति अनिश्चित है। यदि आप इसे बहुत लंबे समय तक उपयोग करने का प्रयास करते हैं, तो आप बाहर जला देंगे। इसमें ऊर्जा के स्तर की आवश्यकता होती है जिसे आप केवल थोड़े समय के लिए रख सकते हैं … ज्यादातर मामलों में ईंधन दिन के मामले में खर्च होता है

आत्मविश्वास की गति को बनाने के लिए इच्छा शक्ति का उपयोग करें

तो अगर इच्छा शक्ति का इस्तेमाल केवल कम, शक्तिशाली फटने में किया जा सकता है, तो इसे लागू करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है? अस्थायी सशक्ती ब्लास्ट खत्म हो जाने के बाद आप पुराने पैटर्नों में वापस जाने से कैसे रहते हैं?

इच्छाशक्ति का उपयोग करने का सबसे अच्छा तरीका एक समुद्र तट की स्थापना करना है, जैसे प्रारंभिक जोर के लिए आवश्यक होने की अपेक्षा अधिक कम प्रयास किया जा सकता है डी-डे को याद रखें- एक बार जब मित्र राष्ट्रों ने एक समुद्र तट की स्थापना की थी, तो आगे उनके लिए रास्ता आसान था। यह अभी भी सुनिश्चित करने के लिए चुनौतीपूर्ण था, विशेष रूप से फ़्रांस में हेज की पंक्तियों से लड़ने के करीब क्वार्टर के साथ, राइनो टैंक उनके माध्यम से खेती शुरू करने से पहले, लेकिन यह एक पूर्ण पैमाने पर समुद्र तट के फोकस, ऊर्जा और समन्वय बनाए रखने की कोशिश करने से बहुत आसान था आक्रमण एक और साल के लिए हर दिन।

इसलिए इच्छाशक्ति का समुचित उपयोग समुद्र के किनारे को स्थापित करना है – स्थायी रूप से क्षेत्र को बदलने के लिए जैसे कि आगे बढ़ने को जारी रखना आसान है निरंतर बल के ऐसे उच्च स्तर की चल रही जरूरत को कम करने के लिए इच्छा शक्ति का उपयोग करें।

एक उदाहरण

चलो सब एक साथ एक ठोस उदाहरण में ऊपर डाल दिया।

मान लीजिए आपका उद्देश्य 20 पाउंड खोना है आप एक आहार पर जाने का प्रयास करते हैं यह इच्छा शक्ति लेता है, और आप इसके साथ पहले सप्ताह में ठीक करते हैं। लेकिन कुछ हफ्तों के भीतर आप पुरानी आदतों में वापस गिर चुके हैं और सभी भार वापस प्राप्त कर चुके हैं। आप विभिन्न आहारों के साथ फिर से कोशिश करते हैं, लेकिन परिणाम अभी भी वही है। आप अपना लक्ष्य वजन तक पहुंचने के लिए लंबे समय तक गति को बनाए रख सकते हैं।

हालांकि उम्मीद की जानी चाहिए क्योंकि संकल्प अस्थायी है। यह स्प्रिंट के लिए है, मैराथन नहीं। इच्छाशक्ति जागरूक ध्यान देने की आवश्यकता है, और जागरूक ध्यान बहुत नाली है – इसे लंबे समय तक बनाए रखा नहीं जा सकता है कुछ अंततः आप विचलित हो जाएगा।

इच्छाशक्ति के समुचित उपयोग के साथ उसी लक्ष्य से निपटने का तरीका यहां है। आप स्वीकार करते हैं कि आप केवल इच्छाशक्ति का एक छोटा सा फट लागू कर सकते हैं … शायद कुछ दिनों में सबसे अच्छा। उसके बाद यह चला गया तो क्या आप बेहतर तरीके से अपने आस-पास के क्षेत्र को ऐसे तरीके से बदलने के लिए इस्तेमाल करेंगे, जिससे गति को बनाए रखने के लिए पहली जगह बनाने में मुश्किल नहीं होगी। अपने लक्ष्य के किनारे पर एक समुद्र किनारे स्थापित करने के लिए आपको अपनी इच्छा शक्ति का उपयोग करना होगा।

तो तुम बैठ जाओ और एक योजना बनाओ। इसके लिए बहुत ऊर्जा की आवश्यकता नहीं होती है, और आप कई दिनों से इस काम को फैला सकते हैं।

यदि आपको सफलता का मौका मिलना है तो आप को उन सभी विभिन्न लक्ष्यों की पहचान करना चाहिए जिनके लिए आपको हड़ताल की आवश्यकता होगी। सबसे पहले, सभी जंक फूड को आपकी रसोई छोड़ने की ज़रूरत है, जिसमें आपके पास पेट भरने की प्रवृत्ति है, और आपको इसे खाने वाले खाद्य पदार्थों से बदलने की ज़रूरत है जो फल और सब्जियों जैसे वजन कम करने में आपकी मदद करेंगे। दूसरे, आप जानते हैं कि यदि आप भूख से घर आते हैं और खाने के लिए तैयार कुछ भी नहीं है, तो आप फास्ट फूड पाने के लिए परीक्षा लेंगे, तो आप प्रत्येक हफ्ते के अंत में एक हफ्ते के भोजन का पूर्व-खाना पकाने का निर्णय लेते हैं इस तरह आप हमेशा फ्रिज में कुछ है आप प्रत्येक सप्ताह के अंत में कई घंटे के एक ब्लॉक को किराने का सामान खरीदने के लिए और सप्ताह के लिए अपना भोजन खाना बनाते हैं। इसके अलावा आप स्वस्थ व्यंजनों की एक अच्छी रसोई की किताब मिल वजन चार्ट बनाएं और इसे अपने बाथरूम की दीवार पर पोस्ट करें। एक सभ्य स्केल प्राप्त करें जो वजन और शरीर में वसा का पता लगा सकता है। नमूना भोजन (5 नाश्ता, 5 लंच, और 5 रात्रिभोज) की एक सूची बनाएं, और इसे अपने रेफ्रिजरेटर पर पोस्ट करें और इसी तरह…। इस बिंदु पर यह सब लिखित योजना में जाता है

फिर आप निष्पादित – कठिन और तेज आप शायद एक दिन में पूरी योजना लागू कर सकते हैं अपनी पहली वजन पहरेदार बैठक में भाग लें और सभी सामग्रियों को प्राप्त करें रसोई से अस्वास्थ्यकर भोजन को साफ करें नई किराने का सामान, नई रसोई की किताब, और नए पैमाने खरीदें। वजन चार्ट और नमूना भोजन सूची पोस्ट करें। व्यंजनों का चयन करें और सप्ताह के लिए भोजन का एक बैच बनाएं। वाह!

दिन के अंत तक, आपने अपनी इच्छाशक्ति का इस्तेमाल सीधे आहार पर नहीं किया बल्कि उन स्थितियों को स्थापित करने के लिए किया जो आपके आहार को आसान बनाते हैं। जब आप अगली सुबह जागते हैं, तो आप अपनी योजना के अनुसार नाटकीय रूप से आपके पर्यावरण को बदल पाएंगे। आपके फ्रिज को बहुत सारे पूर्व-पकाया स्वस्थ भोजन के साथ आप खाने के लिए रखा जाएगा आपके घर में कोई जंककी समस्याएं नहीं होगी। आप वजन पहरेदार के सदस्य होंगे और इसमें भाग लेने के लिए साप्ताहिक बैठकें होंगी आपके पास किराने की खरीदारी और खाद्य प्रैस के लिए निर्धारित समय के एक नियमित ब्लॉक होगा यह अभी भी कुछ अनुशासन की आवश्यकता होगी अपने आहार का पालन करने के लिए, लेकिन आप पहले से ही चीजें बहुत बदल गए हैं कि यह लगभग मुश्किल नहीं होगा क्योंकि यह इन परिवर्तनों के बिना होगा

यहां कुछ पिछली ब्लॉग प्रविष्टियां दी गई हैं जो आपको अपने पर्यावरण को संशोधित करने के लिए और भी अधिक विचार देंगे:

  • अपने लक्ष्य के पर्यावरण को मजबूत
  • क्या आपके मित्र एक लिफ्ट या एक पिंजरे हैं?
  • आपकी व्यक्तिगत जवाबदेही प्रणाली

अपनी सबसे बड़ी समस्या सीधे पर हमला करने के लिए इच्छा शक्ति का उपयोग न करें पर्यावरणीय और सामाजिक बाधाओं पर हमला करने के लिए इच्छाशक्ति का उपयोग करें, जो समस्या को समृद्ध करते हैं। पहले एक समुद्र तट की स्थापना करें, और फिर अपनी स्थिति को मजबूत करें (यानी इसे एक आदत में बदल दें, जैसे कि 30-दिवसीय चुनौती )। आदत autopilot पर कार्रवाई करता है, ऐसे में चल रहे प्रगति के लिए बहुत कम इच्छाशक्ति की आवश्यकता होती है, जिससे आपको व्यावहारिक रूप से अपने लक्ष्य के लिए तट की अनुमति मिलती है।

The post आत्म-अनुशासन: इच्छा शक्ति appeared first on Santosh Pandey.in .



This post first appeared on Santoshpandey.in, please read the originial post: here

Share the post

आत्म-अनुशासन: इच्छा शक्ति

×

Subscribe to Santoshpandey.in

Get updates delivered right to your inbox!

Thank you for your subscription

×