amaterasublog.com,- Agar tubuh kita senantiasa sehat dan dapat terhidar dari berbagai macam penyakit, tubuh dianjurkan untuk selalu bergerak produktif, baik itu melakukan aktivitas fisik sehari-hari atau berolahraga. Nah yang menjadi petanyaannya yaitu; "apa sih perbedaan antara aktivitas fisik dan olahraga?", berikut jawabannya...

Perbedaan Antara Aktivitas Fisik dan Olahraga

Aktvitas Fisik adalah gerakan tubuh yang mengeluarkan energi di mana gerakan tersebut dihasilkan dari gerakan-gerakan otot. Sedangkan menurut Rusli Lutan (penulis pembaruan pendidikan jasmani Indonesia, 2001) aktivitas fisik atau kegiatan jasmani didefinisikan sebagai gerakan tubuh yang dihasilkan oleh otot dan dimana gerakan tersebut menghasilkan pengeluaran energi. Aktivitas fisik mencakup semua kegiatan pekerjaan, kegiatan olahraga, kegiatan pada saat mengisi waktu senggang dan kegiatan sehari-hari.

Sementara Olahraga adalah bentuk khusus dari aktivitas fisik yang terstruktur, dengan tujuan tidak hanya menggerakan tubuh saja tetapi juga untuk mendapatkan goals (tujuan yang ingin dicapai) atau prestasi. Dalam Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), arti kata "olahraga" yaitu gerak badan untuk menguatkan dan menyehatkan tubuh. Sedangkan menurut wikipedia, Olahraga adalah bentuk aktivitas fisik yang bersifat kompetitif dengan tujuan untuk meningkatkan kemampuan dan keterampilan fisik seseorang serta dapat menjadikan hiburan bagi pemain ataupun penonton.

Setelah mengetahui pengertian tentang aktivitas fisik dan olahraga, berikut ini adalah contoh dari keduanya:

• Contoh aktivitas fisik yaitu; bermain, travelling, membersihkan rumah, mencuci piring, memasak, naik turun tangga, berkebun dsb.
• Contohnya olahraga; yaitu sepak bola, voli, bulu tangkis, basket, tenis, berenang, bersepeda, senam, lari dan lain sebagainya.

Dari uraian di atas maka dapat ditarik kesimpulan bahwa aktivitas fisik merujuk pada semua gerakan yang mengeluarkan energi bersumber dari otot , dan kegiatan tersebut dapat dilakukan kapan saja secara rutin tanpa memerlukan tempat yang khusus.

Meskipun pada dasarnya olahraga juga termasuk bagian aktivitas fisik, akan tetapi bedanya olahraga tidak dapat dilakukan setiap hari karena kebanyakan dari beberapa cabang olahraga membutuhkan tempat khusus untuk melakukannya. Kendati demikian masih ada beberapa olahraga yang bisa dilakukan secara rutin untuk menjaga tubuh agar selalu sehat dan bugar seperti; jalan santai, jogging atau senam mandiri di rumah.

Demikianlah ulasan artikel tentang Perbedaan Antara Aktivitas Fisik dan Olahraga. Jika ada pertanyaan terkait isi artikel di atas, silahkan tulis di kolom komentar di bawah. Akhir kata; Semoga bermanfaat!