Inspire Your Self For Jogging – Workout – Health & Fitness In Hindi
दोस्तों, आज का जो हमारा टॉपिक है, वो हमारी जिंदगी को पावर फुल बनाने का एक टूल है, जिस प्रकार हम डेली रोटीन पर हमारे शरीर को खाना खाने की जरूरत पड़ती है उसी प्रकार शरीर को फिट और अच्छा दिखने के लिए जरुरी है, जी हाँ दोस्तों मैं जिस की बात कर राहा हु वो है Jogging .
अब दोस्तों आप के मन में एक सवाल उठ राहा होगा की इसके बारे में तो
अब दोस्तों आप के मन में एक सवाल उठ राहा होगा की इसके बारे में तो
हम जानते है, हाँ दोस्तों जरूर लेकिन मेरा मकसद है की इस टॉपिक को मैं आपको अच्छी तरह से प्रेरित करने के साथ समजा सकू ताकि आप इस टूल का अपनी लाइफ में सही तरीके से इस्तेमाल कर अपने अच्छे Result achieve कर सके.
मैं आपको इसका एक अच्छा उदहारण देता हु.
दोस्तों जिंदगी में आप ने कबि किसी ऐसे डॉक्टर को देखा होगा जो fitness and health की एडवाइस देता हो लेकिन उसका खुद का पेट बाहर निकला और वो ओवर वेट हो तो ये एक सीधी सी बात निकल कर आती है की
इससे पहले की मैं टॉपिक को शरू करू आप एक बात पूरी जिंदगी में याद रखना की ज्ञान सीखना और उसे लाइफ में उतारना यानी मेन्टेन रखना दोनों अलग अलग बाते है. इसलिए आपको ये टॉपिक सिखने के साथ साथ इसे अप्लाई भी करना है ताकि हम अच्छे Result achieve कर सके.
Jogging क्यों करे
दोस्तों, jogging करने का एक मात्र कारण है हमारा Life style , क्युकी -
एक हमारा luxurious रहन - सहन जिस प्रकार हम अपनी जिंदगी जीते है उसके लिए Jogging बहुत जरुरी है.
आजकल हमरा काम ऐसा हो गया है की जब हम घर से निकलते है तो कार में सफर करते है और ऑफिस में पूरा दिन चेयर - टेबल पर रहते है या फिर फ्री टाइम में मोबाइल या फिर टीवी का प्रयोग करते है जिससे हमारी सेहत पर बहुत बुरा असर पड़ता है.
Jogging के फायदे
- · जब आप दौड़ना शरू करते है तो इससे आपके शरीर के Heart और Lungs को सपोर्ट मिलती है.
- इससे आपके शरीर को ताकत के साथ साथ आपका पाचन तंत्र और मेटाबोलिक रेट को भी फायदा मिलता है.
- · Jogging से आपके शरीर में तनाव में कमी आती है और आपका ब्लड सर्कुलेशन को निंयत्रित करता है जिससे blood pressure में फायदा होता है.
- · जैसे जैसे आप Jogging करते जायेंगे आप खुद को पहले से बेहतर महसूस करेंगे और आपको शरीर में पहले से जायदा ऊर्जा का एहसास होगा.
- · इससे आप में पहले से जायदा आत्मविस्वास भी बढ़ेगा.
- · Jogging से आपको जॉइंट्स में भी काफी हेल्प मिलेगी.
दोस्तों, अब मैं आपको कुछ ऐसे Important Points बताने जा रहा हु, जो आपको हमेसा अपने दिमाग में पूरी लाइफ रखने है, ये न सिर्फ जॉगिंग के लिए बल्कि कोई भी कार्य हो आपको एक आत्मविस्वास और होंसला देंगे.
- · हमारी लाइफ हमेशा 2 Word पर टिकी है वो है या तो हम Grow करे या फिर निचे की और गिरते चले जाये.
इस बात को हम एक उदहारण के base पर समझते है.
·
- जैसे की मेरे पास 1 करोड़ रुपये है, अब अगर मैं कमाई करना बंद कर दू तो क्या मेरे 1 करोड़ रुपये रहेंगे, नहीं वो कम होते चले जायेंगे यही हमारे शरीर के साथ होता है जैसे ही हम Workout करना बंद कर दे तो हमारा शरीर अब उतना Healthy नहीं रहेगा.
- · आपको jogging regular एक रोटीन के साथ करनी है ताकि आपकी हेल्थ Grow करे.
- · हम रोज उठकर काम पर जाते है और Hard Work करते है क्यों, क्युकी हमें लाइफ में खुशी चाहिए और
- · असल खुशी आपको तब ही मिल सकती है जब आपका शरीर सवस्थ होगा.
- · एक दिन में 24 घंटे होते है हमें सिर्फ जॉगिंग के लिए कम से कम 1 घंटा ही निकलना है जो की पूरा दिन का 4 प्रतिशत ही होता है जरा सोचिये शरीर के लिए हमारे पास सिर्फ 4 प्रतिशत का भी समय नहीं है.
Note : ये सिर्फ आपको ही अपने शरीर के लिए करना होगा और कोई दूसरा आपके लिए नहीं करेगा.
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