यह कोई आश्चर्य नहीं है कि हम में से बहुत से उदासीनता, निराशावाद और व्याकुलता में फंस जाते हैं। जीवन अभी हमें चुनौती दे रहा है, और पहला आवश्यक कदम वास्तव में स्वीकार करना है कि हम दर्द में हैं। यह अविश्वसनीय रूप से सरल लगता है, फिर भी बहुत से लोग उन्हें समझने के लिए प्रतिबद्ध होने के बजाय अपने लक्षणों से लड़ने के लिए चुनते हैं।

तो हम वास्तव में कैसे ठीक करते हैं?

1. अपनी मानसिक “बीमारी” को सुनें।

यह सबसे आसान पहला कदम है जो आप उठा सकते हैं। हर बार जब आप अप्रिय लक्षण महसूस करते हैं, तो कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे क्या हैं, उस दिन को बंद करने और सुनने के लिए समय दें। आप इसे एक साधारण ध्यान के माध्यम से कर सकते हैं जिसमें आप अपने दिमाग को शांत करते हैं और भावनाओं को खुद को व्यक्त करने के लिए जगह देते हैं।

यदि यह आपको बेहतर लगता है, तो आप एक पृष्ठ पर अपनी सभी वर्तमान नकारात्मक भावनाओं को भी लिख सकते हैं। पल में सक्रिय होने के अलावा किसी भी भावना के बारे में चिंता करने की आवश्यकता नहीं है। वर्तमान में आप किससे संघर्ष कर रहे हैं? अक्सर, यह किसी भी तरह से आपके अन्य मुद्दों से जुड़ा होगा। उस विशेष भावना को बोलने दें।

2. अपने मानसिक “बीमारी” सवाल पूछें।

एक और बात मैंने सीखी कि अपने अवचेतन मन से उत्तर प्राप्त करना कितना आश्चर्यजनक है। जैसे ही इन भावनाओं को समय, स्थान, ध्यान और बिना शर्त प्यार दिया जाता है, वे कोई समय बर्बाद नहीं करते हैं जो आपको पता होना चाहिए।

हो सकता है कि संदेश बस इतना है कि आपको आराम करने के लिए अपने दिन में अधिक समय चाहिए, या आपको एक गंभीर संबंध छोड़ने की आवश्यकता है। चाहे बड़ा हो या छोटा, आपको मिलने वाला मार्गदर्शन आपके जीवन को इस तरह से बदलने में मदद करेगा, जो आपके लक्षणों को शांत करता है। यह सही उपचार की शुरुआत है।