É fácil dizer adeus a 5 quilos de gordura indesejada com estas simples Dicas. Diminua carboidrato. Em vez de comer alimentos brancos de Calorias vazias como pão, arroz branco ou massas, preencha uma variedade de proteína magra e carboidratos bons.

Esqueça as calorias, você não precisa ficar contando quantas calorias um tipo de alimento tem. Trezentas calorias de batata doce é muito mais saudável e engorda muito menos do que 300 calorias de pão integral por exemplo.

Não sei se posso lhe ajudar, contudo para verduras você consegue mante-las por até 3 dias com as mesmas propriedades. Para frutas e legumes a dica é comprar na quantidade que será consumida ao longo da semana e pegar tipos diferentes de maturação.

A hidroginástica é uma grande aliada para quem quer sair do sedentarismo e perder muitas calorias. Possui baixo impacto, sendo vital para quem sofre de problemas na coluna e é um exercício muito divertido e refrescante.

Mais difícil do que emagrecer é tentar secar a barriga completamente, exbindo os gominhos. E se você quer saber como ter barriga tanquinho, saiba que a alimentação é super importante.


Você faz dieta, se exercita e não consegue baixar os números na balança? Fique tranquila: você não está sozinha. Para ajudar mulheres que querem emagrecer de vez - e, principalmente, com saúde -, famoso médico argentino Dr. Máximo Ravenna revelou aqui 9 dicas preciosas para você perder peso e manter a boa forma para sempre.

Com treino cada vez mais populares que dá pra fazer sem sair de casa, tudo pela internet, as opções para emagrecer e ficar em forma são muitas. Uma pessoa que se destaca nessa nova modalidade de programa de treinos pela internet é o personal trainer Vinícius Possebon. Ele tem um curso popular e ainda tem um ótimo conteúdo no Youtube. Vale a pena seguir!