Get Even More Visitors To Your Blog, Upgrade To A Business Listing >>

Mulailah Lakukan Kebiasaan Baik Ini Bagi Kesehatan

Meskipun sudah menggunakan polis asuransi kesehatan Syariah, akan lebih baik jika Anda tidak pernah menggunakannya. Sebab, itu artinya kesehatan Anda selalu terjaga sehingga tidak perlu pergi berobat ke rumah sakit dan memanfaatkan polis tersebut. Nah, agar kesehatan tubuh terjaga, tentulah ada berbagai hal yang harus Anda lakukan, di antaranya:

Kebiasaan sehat minum air putih

Kebiasaan sehat minum air putih

  1. Makan secukupnya

Dalam mengkonsumsi makanan, ada kalanya ketika Anda lapar Anda akan membeli banyak makanan dan menghabiskan nya dengan cepat. Padahal hal tersebut dapat mengganggu metabolisme tubuh Anda. Otak Anda membutuhkan waktu sekitar 10 menit untuk sadar bahwa Anda telah kenyang. Apabila Anda menyantap makanan Anda dengan cepat maka Anda akan terus merasa lapar sehingga porsi makan Anda akan semakin besar. Porsi makan yang besar dan tidak diimbangi dengan proses metabolisme yang baik akan menyebabkan obesitas. Kelebihan berat badan tersebut akan menuai bibit dari banyak sekali penyakit.

  1. Perbanyak minum air mineral

Salah satu cara termudah untuk dapat menjaga kesehatan adalah dengan mengonsumsi air mineral yang cukup. Setiap individu memiliki kebutuhan air yang berbeda tergantung dengan berat badan masing – masing individu. Mengonsumi banyak air mineral juga membantu ginjal Anda untuk bekerja secara maksimal sehingga membantu meningkatkan imunitas dan Anda akan terhindar dari batu ginjal dan penyakit – penyakit lainnya.

  1. Mengonsumsi sayuran hijau

Sayuran hijau mengandung banyak vitamin dan zat – zat berguna yang mampu membantu keseimbangan zat dan gizi dalam tubuh Anda. Zat – zat tersebut membantu dalam memperkuat kekebalan tubuh terhadap virus dan bakteri. Selain itu, Sayuran Hijau juga dapat membantu memperlancar sistem pencernaan Anda sehingga Anda terhindar dari racun dan sisa – sisa makanan pada usus Anda.

  1. Mengelola Stres

Apabila Anda mengalami stress, maka secara tidak langsung kekebalan tubuh Anda juga menurun. Mungkin Anda sedang stres karena dikejar deadline pekerjaan, memikirkan persiapan tabungan dimasa tua, atau memikirkan berbagai hal lainnya. Padahal, stres akan membuat Anda akan lebih mudah terserang berbagai jenis penyakit. Berikan waktu untuk pikiran dan tubuh Anda beristirahat dengan melakukan kegiatan – kegiatan yang memberikan Anda ketenangan dan memberikan rasa senang, seperti melakukan hobi Anda atau bertemu dengan sahabat.

Demikianlah beberapa tips untuk tetap menjaga kesehatan Anda. Jangan lupa untuk tetap mengonsumi vitamin yang cukup bagi kebutuhan tubuh Anda.



This post first appeared on Wanita Bercerita, please read the originial post: here

Share the post

Mulailah Lakukan Kebiasaan Baik Ini Bagi Kesehatan

×

Subscribe to Wanita Bercerita

Get updates delivered right to your inbox!

Thank you for your subscription

×