Get Even More Visitors To Your Blog, Upgrade To A Business Listing >>

5 فوائد لشرب القهوة

نجوم مصرية:

فوائد شرب القهوة

القهوة من المشروبات الساخنة المفضلة لدي البعض من الناس ، وذات فوائد كثيرة وأضرار أيضاً حيث تناول القهوة بكميات كبيرة يمكن أن يسبب أضرار كثيرة للإنسان ، منها الإرهاق والتعب لما تحتويه القهوة علي نسبة عالية من الكافيين ، مما قد يسبب أدمان للقهوة وإذا لما يتم تناولها يومياً قد يسبب له بعض المشاكل الصحية ، ولكن للقهوة فوائد أيضاً رغم أضرارها ، وسنقدم لكم في هذا المقال بعض فوائد القهوة .

فوائد شرب القهوة
فوائد شرب القهوة

1. تعزز الطاقة الخاصة بك .

القهوة تحتوي على مادة الكافيين وهو منبه ويعمل الكافيين عن طريق منع جزيئات الأدينوسين من الالتصاق بمستقبلاتهم في الدماغ ، خلاف ذلك فأن التصاق مستقبلات الأدينوسين يجعلك تشعر بالنعاس ، والقهوة يمكن أن تعجلك مستيقظاً ، وهذا الانفجار من الطاقة غالبا ما يحسن المزاج ويخلق مشاعر رائعة بعد دقائق فقط من شرب هذا المشروب الساخنة يجعل تتناوله يومياً .

2. تحسن النظام الغذائي الخاص بك .

يتم تعبئة القهوة مع العناصر الغذائية الأساسية، بما في ذلك : الفيتامينات ب2 ، ب 3 ، ب 5 ، والمنغنيز ، والمغنيسيوم ، والبوتاسيوم ، وجسمنا يحتاج إلي هذه الفيتامينات ، لذلك علينا أن نحصل عليها من نظامنا الغذائي ، القهوة هي مصدر لهذه العناصر ، وتعتبر القهوة أيضاً مع المواد المضادة للأكسدة ، وبعض الأدلة تكشف عن حصولنا على المزيد من مضادات الأكسدة من القهوة بكل من الفواكه والخضروات مجتمعة ، فمن الواضح أن القهوة هي المصدر المفضل لمضادات الأكسدة في ثقافتنا.

3. تجعل ممارسة أعمالك تبدو أسهل .

القهوة قد تجعلك ممارسة العمل أو أشياء أخري بسهولة حيث تعمل القهوة علي زيادة مستويات أدرينالين (أي أكردينالين) ، هذا الهرمون يساعد على إعداد الجسم للعمل ، والكافيين في القهوة يعزز أيضا استخدام الدهون في الجسم لاستخدامها أثناء ممارسة الرياضة التي هي نبأ عظيم لأولئك الذين يحاولون أنقاص الوزن .

4. القهوة تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري .

مرض السكري من النوع الثاني هو مرض يتميز بارتفاع نسبة السكر في الدم ، وانخفاض مستويات الأنسولين ، ويؤثر على مئات الملايين من الناس في جميع أنحاء العالم. وقد وجدت الأبحاث أن هناك علاقة بين القهوة والسكري ، مشروب القهوة يقلل بنسية 50 ٪ من خطر الإصابة بداء السكري من النوع 2 ، على الرغم من أنه ليس علاجا فأن شرب القهوة يمكن أن يفعل ذلك بشكل صحيح ، وتشير الدراسات إلى أنه مع كل كوب من القهوة المستهلكة كل يوم ، فإن خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني ينخفض ​​بنحو 7 ٪ .

5. تقلل من خطر العديد من الظروف الصحية .

مرض السكري ليس هو المرض الوحيد الذي له علاقة عكسية مع القهوة ، حيث أن تناول القهوة يوميا يقلل بنسبة 20 ٪ من الاكتئاب ، ويرتبط استهلاك القهوة اليومي مع انخفاض خطر 80٪ من تطور تليف الكبد ، ويبدو أن من يشربون القهوة لديهم تشخيص أفضل للصحة العقلية ،حيث يصل إلى تخفيض 60٪ من خطر الإصابة بمرض الزهايمر ومرض الباركنسون ، ويعتقد أن الكافيين في القهوة يجلب هذه الفوائد ، ويرتبط شرب القهوة مع انخفاض معدلات سرطان الكبد ، وتناول القهوة يوميا أيضاً يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم بنسبة 15٪ .

  • فوائد القهوة كثيرة ولا تعد ولا تحصي ولكن أيضاً لها أضرار كثيرة وذلك بسبب ارتفاع معدل الكافيين في القهوة ، لذلك عليك الانتباه وعدم الأفراط في تناول القهوة بكميات كبيرة حيث لا تؤثر علي صحتك وتسبب لك المشاكل الصحية وعدم أنتظام مواعيد النوم الخاص بك والأرق والإجهاد .


This post first appeared on , please read the originial post: here

Share the post

5 فوائد لشرب القهوة

×

Subscribe to

Get updates delivered right to your inbox!

Thank you for your subscription

×