Podobne pytanie zadała jedna z Was pod filmem na kanale Urodomaniaczki. I niestety, coś w tym jest. 

Choć może brzmi to troszkę nieprawdopodobnie, naprawdę przy każdym większym skoku TSH możemy odczuć zmianę struktury włosów. Kto sam tego nie przerabiał, nie będzie wiedział, że włosy bardzo szybko mogą zmienić się z przyjemnych w totalne druciane, suche sianko. 

Wydaje mi się, że taką zmianę w większym stopniu czują dziewczyny z wysokoporowatymi włosami, bo te niskoporowate znoszą wahania TSH troszkę lepiej. I oczywiście, samo badanie TSH nie jest jedynym jakie pozwala nam określić stan hormonów, ale choć zyskało u nas złą sławę, jako jedyne zapisywanie przez lekarzy, to tak naprawdę jest bardzo ważne. Dlaczego? 

Ponieważ właśnie TSH najszybciej odzwierciedla zmiany w pracy naszej tarczycy. Organizm stara się utrzymać równowagę oraz T3 i T4 na jak najlepszym poziomie, ale po TSH od razu zobaczymy, że coś nie jest ok. Tak samo szybko możemy zobaczyć zmiany po włosach oraz brwiach i rzęsach.

Te ostatnie będą szybko się przerzedzać, te pierwsze zrobią się zupełnie inne w dotyku. I w jednej chwili wszystko co wypracowałyśmy pielęgnacją potrafi niemal zniknąć. Całą gładkość trafia szlag, nagle nasze najlepsze maski zupełnie nie dają efektów. 

W takiej sytuacji nie ma co zmieniać dotychczasowej pielęgnacji, bo żadna inna nagle nie zdziała cudów. Najważniejsze, to skupić się na poprawie pracy tarczycy i postarać się wyłapać zmiany, jakie nastąpiły w naszym życiu. Przyjrzyjmy się diecie- co ostatnio dodałyśmy lub co odjęłyśmy. Możemy popatrzeć na nią np. po kątem ilości zjadanego jodu- to temat na osobny post ale często za dużo lub za mało jodu może nam zaszkodzić. Każda z nas musi znaleźć swój idealny punkt. Dlatego patrzymy, czy dodałyśmy np multiwitaminę z jodem lub przestałyśmy ją jeść. Może nagle pokochałyśmy spiruliny lub sushi i jemy dużo jodu w algach, albo zrezygnowałyśmy z czegoś takiego, co było częścią naszej diety.

A może w ostatnim czasie spożywałyśmy dużo nabiału? Oczywiście stres również ma ogromne znaczenie. Z tego względu, że zmiennych jest dużo, polecam tarczycowy dzienniczek gdzie notujemy zmiany, razem z temperaturą ciała mierzoną razem i w ciągu dnia:)

Choć temperatura ciała kobiet zmienia się w raz z cyklem, to i tak możemy w ten sposób śledzić jak skutecznie pracuje nasza tarczyca. In temperatura ciała niższa, tym gorzej ale jeśli w efekcie wprowadzonych zmian dietetycznych czy w stylu życia, nasza temperatura rośnie, to świetnie!

W ten sposób możemy również określać ile zjadanych alg nam służy a ile to już za dużo. Co ciekawe- wiele kosmetyków też zawiera jod i jeśli ktoś ma go w diecie bardzo dużo, dodatek z kosmetyków może przeważyć szalę. Tutaj macie bardzo ciekawy podcast na ten temat: