2020-04-25 11:39
Como profesional del fitness siempre he promovido la realización de ejercicio físico no solamente para verse o sentirse mejor, sino porque es esencial para mantener la funciona… Read More
Blog Directory > Health & Fitness Blogs > JCMENDOZA.com health-and-fitness Blog >
Jcmendoza.com Blog
jcmendoza.com
Tags:
entrenamiento
tambiatildecopyn
grasa
nuevo aatildeplusmno
testosterona
muscular
coordinaciatildesupn
comer
masa
debe
Consejos, Estrategias y Técnicas de entrenamiento que te ayudarán a alcanzar la figura y salud que mereces de manera permanente.
2020-02-16 15:21
En pocas palabras, la autofagia es un proceso de degradación celular que permite el reciclaje de componentes celulares para mantener el equilibrio celular u homeostasis. Re… Read More
2020-02-04 00:23
Una de las claves principales para obtener buenos resultados y una progresión idónea para cualquiera que sea tu meta, (aumento de fuerza, de masa muscular, pérdida de gr… Read More
2020-01-08 22:46
Entrenar la fuerza y la potencia de un atleta para que mejore su rendimiento deportivo es un aspecto desafiante del entrenamiento. Para ello es primordial conocer los siguiente: Primero, se… Read More
2020-01-02 21:47
Hemos llegado al final de un nuevo año el cual ha muchos trajo muchas satisfacciones pero lastimosamente a otros los dejó con muchas frustraciones debido a metas no cumplidas o… Read More
2019-11-05 22:18
La dieta cetogénica es una dieta alta en grasas y baja en carbohidratos que se ha acreditado con ayudar a las personas a perder peso. En la dieta cetogénica, la ingesta de carb… Read More
2019-10-15 23:03
“La flexibilidad metabólica es la capacidad que tiene nuestro cuerpo para maximizar el consumo de cada sustrato energético en función de la intensidad del ejercici… Read More
2019-09-14 22:02
No es ningún secreto que para nosotros los hombres conforme envejecemos se nos hace mas difícil evitar aumentar de peso, y para rematar, a la gran mayoría se nos acumula… Read More
2018-02-10 01:14
La pérdida de peso siempre ha sido uno de los temas más discutidos por todas aquella personas que desean disfrutar de una mejor salud y figura. Hoy en día estamos siendo… Read More
2017-12-12 17:57
Actualmente esta muy de moda en el ambiente de los gimnasios el término “Entrenamiento Funcional”, pero el tipo de entrenamiento que muchos pretenden realizar esta muy lej… Read More
2017-11-02 20:13
El llegar a los 40 no es ninguna aventura para la mayoría de personas. A muchos nos hace reflexionar sobre lo que hemos conseguido y lo que nos falta por alcanzar, y para ponerle la c… Read More
2017-09-05 00:25
Las personas más exitosas saben lo que necesitan para impulsarse mental y físicamente. Es por eso que muchos de ellos recurren a programas intensos de ejercicios que desaf… Read More
2017-08-31 21:02
Muchas veces el exceso de comodidad nos arruina, digo esto porque ahora la mayoría de gimnasios hoy en día cuentan con buenas instalaciones, excelente equipo, televisores e inc… Read More
2017-08-08 16:11
Para obtener resultados de una rutina de ejercicios o programa de entrenamiento, se deben seguir ciertos principios. El incumplimiento de estos principios puede significar que una persona ob… Read More
2017-03-01 01:51
Por mucho tiempo se ha pensado que el entrenamiento con pesas no se puede mezclar con la hipertensión y debido a que este tipo de entrenamiento de hecho causa un incremento en la pres… Read More
2017-02-09 17:04
El mito de poder comer lo que se te antoje porque haces “bastante ejercicio” está en total desacuerdo con la relación de balance energético. En su nivel m&aa&hell…Read More
2017-01-28 17:11
El posponer las cosas o dilatarlas es un hábito, un patrón de comportamiento profundamente arraigado. Eso significa que no lo romperás de la noche a la mañana. Lo… Read More
2017-01-19 18:30
Cuando se trata de entrenamiento hay diferentes escuelas de pensamiento. Por un lado tenemos a muchos gimnasios de CrossFit que entrenan a sus discípulos como reclutas que se preparan… Read More
2016-12-21 14:34
Nuevamente estamos finalizando un año más y junto con esta temporada vienen las metas y proyectos para el próximo año. Muchas de las cuales fueron las mismas(os)… Read More
2016-12-07 16:13
Con la Navidad tocando nuestra puerta lo primero que viene a la mente de muchos de nosotros, a parte de compartir con familiares y amigos, son los diversos y exquisitos platos navideñ… Read More
2016-11-18 21:32
Estos dos macronutrientes siempre han estado en un constante debate cuando se trata de definir el cuerpo. Los carbohidratos y las grasas juegan un papel muy integral en el buen funcionamient… Read More
2016-06-24 19:54
Todos sabemos que para tener una salud integral debemos de, además de ejercitarnos, alimentarnos de forma saludable y balanceada. Sin embargo, hasta una alimentación sana puede… Read More
2016-06-18 17:35
En la industria del fitness es algo muy común que todos hemos escuchado, leído o incluso practicado, el hacer ejercicio cardiovascular en ayunas para bajar de peso. Hay muchos… Read More
2016-04-13 21:49
La creatina es un acido orgánico nitrogenado que se encuentra en los músculos y células nerviosas de nuestro cuerpo. Es un derivado de los aminoácidos muy parecid… Read More
2016-04-13 21:47
Son muchas las consultas que recibo sobre la proteína whey de manera que decidí contestar en este artículo aquellas que se repiten con mayor frecuencia. Además, t… Read More
2016-04-13 21:43
Yo sé que la mayoría de personas solamente están interesadas en escuchar consejos sobre cómo ganar masa muscular, cómo perder peso o cómo logr… Read More
2016-03-17 13:04
Si hay un suplemento el cual yo consumo durante todo el año ese es la glutamina. La glutamina es el aminoácido más abundante en el cuerpo. Si bien es cierto que el cuerp… Read More
2016-03-11 14:08
A la mayoría de personas no las entusiasma mucho la idea de ir al gimnasio, lo ven como otra cosa más que tienen que hacer todas las semanas y el entusiasmo que demuestran es s… Read More
2016-02-25 14:51
Son muchas las personas que piensan que un corredor no necesita trabajar sus músculos con ejercicios de resistencia muscular o que en el caso de hacerlo solamente necesitará re… Read More
2016-02-17 17:53
A pesar que en estos días se habla mucho de suplementos vitamínicos, todavía hay mucha desinformación que crea gran confusión sobre el uso adecuado de ello… Read More
2016-02-14 00:26
Como dividir la rutina de entrenamiento durante la semana siempre ha sido tema de conversación en los gimnasios. El sistema de rutina dividida ha existido casi tanto tiempo como el cu… Read More
2014-08-14 20:31
Cuando tenemos el verano a la vuelta de la esquina, un viaje en crucero, la boda de un amigo o la reunión escolar después de 10 años, es muy común que se nos veng… Read More
2013-11-15 20:10
Cada vez son más las personas que descubren los beneficios del entrenamiento de Resistencia Muscular con pesas, lastimosamente también así es el incremento de lesiones d… Read More
2013-11-13 14:16
Las piernas son un grupo muscular al que usualmente las mujeres aman entrenar y muchos hombres odian. Pero ya sea que lo ames u odies, no puedes desestimar su importancia tanto desde el pun… Read More
2013-09-23 03:17
La celulitis es un problema que afecta a millones de mujeres después de los años de la adolescencia y a muchos hombres también. Hoy en día hay cualquier can… Read More
2013-08-30 20:32
Nuevos horizontes para un entrenador personalCada vez son más las personas que se vuelven más conscientes, no sólo de la importancia que tiene la realización de e… Read More
2013-07-21 23:50
En este artículo te explicaré el papel que juega la leptina en tu camino hacia ese cuerpo esbelto y tonificado que deseas, libre de ese exceso de grasa tan molesta que adem&aac&hell…Read More
2013-05-20 02:25
Seguramente habrás oído el término “Metabolic Training (MT)” últimamente, ya que está muy de moda en el ambiente de los gimnasios (quizá… Read More
2006-06-07 11:16
Si tu meta es lograr marcar ese 6-pack que tanto admiras en esos modelos de las revistas, una de las cosas más importantes que debes realizar para conseguirlo es revisar tu alimentaci… Read More
2006-06-07 11:16
En estos momentos estamos presenciando un gran auge de todo lo que tiene que ver con el “Fitness”. Día a día surgen nuevos sistemas, métodos o programas de e… Read More
2006-06-07 11:16
Si tú supieras que existe un tipo de entrenamiento que puede beneficiar tu corazón, fortalecer tus huesos, mejorar el balance, recuperar el músculo perdido, ayudarte a p… Read More
2006-06-07 11:16
Me decidí a escribir este artículo porque los malos hábitos son los responsables de muchas de las enfermedades que sufrimos en estos días (diabetes, obesidad, hi… Read More
2006-06-07 11:16
Uno de los aspectos más importantes para alcanzar tus metas en el gimnasio es la “Constancia”; así es, debes ser constante y entrenar de forma regular semana tras s… Read More
2006-06-07 11:16
Este tema siempre ha tenido mucho debate dentro del medio de los gimnasios, entre los que prefieren hacer mucho cardio y los que no. El ejercicio cardiovascular tiene una gran importancia d… Read More
2006-06-07 11:16
Esta es una de esas preguntas que me hacen casi a diario, y es muy común escuchar a entrenadores personales o “expertos en fitness” declarar que la nutrición repres… Read More
2006-06-07 11:16
En ocasiones anteriores he escrito acerca de los beneficios de hacer ejercicio y mantenerse activo, pero en esta ocasión me iré al otro extremo y les hablaré sobre las c… Read More
Subscribe to Jcmendoza.com
Get updates delivered right to your inbox!