2018-09-22 12:04
Desde sempre que ouvimos dizer que devemos dormir pelo menos 8 horas por noite, para que na manhã seguinte os nossos níveis de energia estejam recarregados. Quando somos crian… Read More
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Insónias – Dificuldade em dormir, Dicas para combater a Insónia.
2018-08-23 19:22
As noites muito quentes são verdadeiras inimigas do descanso. É praticamente impossível conseguir dormir bem quando as temperaturas estão elevadas, pois nã… Read More
2018-05-16 17:12
Você sofre de sonilóquio? Nunca ouviu falar nesta palavra? Sonilóquio é o problema que faz com que falemos durante o sono. É um distúrbio do sono ben… Read More
2018-05-16 17:04
Dormir bem é essencial para que o nosso corpo e a nossa mente se sintam bem. A maior parte das pessoas usa o método do sono monofásico, que nada mais é do que dor… Read More
2018-05-16 16:54
A maternidade muda a vida de uma mulher por completo e são muitas as dúvidas que surgem relativamente ao cuidado do bebé. Uma das preocupações mais comuns… Read More
2018-04-06 18:25
É comum de manhã as pessoas que vivem connosco perguntarem-nos “então, dormiu bem?”. Essa pergunta é tão banal que não pensamos nela com… Read More
2018-04-06 18:08
Todos ouvimos falar de insónias, mas raramente ouvimos falar do seu oposto: a hipersónia. A hipersónia é a sonolência excessiva e afeta a vida de quem sofre… Read More
2018-03-27 17:37
É daquelas pessoas que acorda mais cansado do que quando se deitou? Certamente que está a cometer algum erro que o impede de descansar corretamente. Há muitas pessoas qu… Read More
2018-03-21 17:50
Dormir é uma parte muito importante do nosso dia e todos ansiamos pelo momento em que podemos cair na cama e esquecer o mundo durante umas horas. Descansar é essencial para que… Read More
2018-03-21 17:13
Dormir pouco prejudica o processo de emagrecimento. O sono correto contribui muito para que tenhamos um estilo de vida saudável e equilibrado. Nem todos precisamos de dormir as falada… Read More
2018-03-15 18:49
Se é como a generalidade das pessoas, anseia pelo fim de semana para poder dormir tudo aquilo que não consegue durante a semana. Ou então, anseia pelo fim de semana para… Read More
2018-02-22 14:10
O coração acelera, o ar parece que escasseia e tudo parece fugir ao nosso controlo: controlar a ansiedade de forma natural parece uma tarefa impossível. No entanto, exis… Read More
2018-02-15 18:55
Um ataque de ansiedade acontece quando uma pessoa sente um medo e desconforto intensos e de forma abrupta. A ansiedade pode limitar verdadeiramente a nossa vida, pelo que é essencial… Read More
2018-02-11 20:57
Quantas horas devemos dormir diariamente?
A necessidade de dormir varia de pessoa para pessoa. Consta-se que Einstein dormia 12 horas por dia, enquanto Goethe dormia sempre mais de 9. Estes… Read More
2018-02-09 15:41
Todas as pessoas têm um conselho para dar quando o tema é insónias. Todos têm algo diferente para nos aconselhar e isso, por vezes, deixa-nos confusos e sem saber q… Read More
2018-02-08 19:34
Um estilo de vida saudável para combater as insónias
Dormir bem e ter uma noite de sono tranquila é um requisito obrigatório para ter um estilo de vida saud&aacu&hell…Read More
2018-02-06 17:04
Dormir é essencial para que tenha uma boa saúde física e mental. Mas se para muitas pessoas dormir é algo natural e bastante fácil de se fazer, infelizment… Read More
2018-02-03 20:31
Já pensou como é a vida das pessoas que trabalham por turnos? Enfermeiros, médicos, polícias, bombeiros, seguranças, trabalhadores de bares, entre muitos o… Read More
2018-02-03 20:09
Como sobreviver ao jet lag?
Viajar para locais distantes é algo que nos deixa imensamente felizes. A ansiedade positiva sobre o que vamos encontrar no nosso destino é algo que… Read More
2018-02-01 16:21
Os espanhóis são fãs incondicionais da sesta e é uma regra quase obrigatória no país: depois da hora de almoço, na maior parte das cidades es… Read More
2018-01-31 20:26
O stress agitado do dia-a-dia nem sempre permite que descansemos corretamente. É impressionante como na hora em que caímos na cama o nosso cérebro começa a relemb… Read More
2017-12-28 15:50
Espuma fria, látex ou de mola? Duro ou suave? Colchão simples ou duplo? Com mola ou sem?
Veja o que fazer quando se pretende comprar um novo colchão para dormir melhor
Q… Read More
2017-12-28 15:39
A expectativa para o feriado divertido e alegre foi enorme. Agora você está lá, passou um primeiro dia emocionante na sua casa de férias e dormiu bem à noit… Read More
2017-12-07 19:08
O relaxamento é importante para o sono saudável. Se você não consegue dormir bem a noite você pode usar a ioga como técnica de relaxamento. No estado… Read More
2017-11-17 19:45
Geralmente, é estressante quando o sono simplesmente não quer vir. Em seguida vem os problemas familiares e de saúde. Quando se trata de insônia, as mulheres s&ati&hell…Read More
2017-11-14 15:03
Saiba que, como adulto, é relativamente normal ter pesadelos. Muitas pessoas associam pesadelos com a fase de crianças e acreditam que são algo que você cresce com… Read More
2017-04-14 20:14
Chegou a hora de dormir! Finalmente vai poder desligar-se do dia-a-dia, descansar e recuperar toda a sua energia! Pois, era bem bom que fosse assim, mas a verdade é que é na ho… Read More
2017-04-14 19:40
“E quando chega a noite/E eu não consigo dormir/Meu coração acelera/E eu sozinha aqui” …reconhece-se nessa música? Se sim, não se preocu… Read More
2017-04-13 18:42
As cores que nos rodeiam têm uma grande influência sobre o nosso estado de espírito. As cores que usamos no nosso quarto podem influenciar a qualidade do nosso sono. Assim… Read More
2017-04-09 21:12
Além de todas as complicações que fumar traz para a saúde, sabe-se agora que fumar prejudica a qualidade do sono. Neste artigo vamos lhe explicar porque é… Read More
2017-04-09 20:56
A infância não é apenas uma fase colorida. Muitas vezes, as crianças sofrem bastante na hora de dormir devido às insónias e aos pesadelos que tê&hell…Read More
2017-04-09 20:30
Ter uma rotina para dormir e para acordar é o segredo para conseguir ter uma noite descansada e para acordar com as energias renovadas! Nem sempre é possível ir para a c… Read More
2016-02-28 16:20
A forma como se dorme tem uma influência direta na nossa boa disposição e saúde. É fundamental que o corpo descanse durante a noite para recuperar energias… Read More
2013-11-21 22:01
Dormir é bom e essencial para a vida, porém todos nós sabemos como é chato aquelas noites de insónia em que queremos adormecer e não conseguimos, e… Read More
2006-06-07 11:16
Muitas pessoas interrogam-se se faz mal dormir depois de comer, veja em baixo a nossa explicação. Já deve ter ouvido falar, ou vivenciado a experiência de acordar… Read More
2006-06-07 11:16
Muitas mulheres procuram saber como dormir melhor na menopausa e evitar as tão temidas noite de insónia, neste artigo iremos ajuda-la lidar com esta fase da sua vida. Chegou &a&hell…Read More
2006-06-07 11:16
Dúvidas, questões, técnicas, truques, melhores posições e outras dicas para dormir melhor durante a gravidez Mais uma volta para a direita, outra para a es… Read More
2006-06-07 11:16
Não sabe como evitar as noites de insónia? Saiba que o uso do telemóvel por ser a causa das suas insónias. Hoje em dia, quem é que não tem o telem&o&hell…Read More
2006-06-07 11:16
Hoje em dia, dormir uma noite completa e de forma descansada, tem vindo a ser cada vez mais complicado na sociedade, tornando-se um problema comum. Neste artigo, apresentamos 9 truques e dic… Read More
2006-06-07 11:16
Sente-se cansado? Acha que anda a dormir mal? Dorme a noite toda mas acorda ainda mais cansado? Não consegue dormir a noite toda sem acordar várias vezes? Acha que o núm… Read More
2006-06-07 11:16
Sabia que dormir pouco e mal, pode ter complicações para o seu organismo? Se sofre de obesidade ou diabetes, as suas poucas horas de sono poderão estar a contribuir para… Read More
2006-06-07 11:16
Sabia que dormir uma folga ou sesta, pode aumentar o seu estado de alerta, a sua memória, capacidade de aprendizagem, consciência e muito mais? Lembra-se daquele estado de culpa… Read More
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