2016-03-12 18:05
Boa tarde queridosBem, penso que esta seja a última vez que escrevo no blog como plataforma Blogspot. A Io Healthy Kitchen decidiu mudar e por isso mudei para o Tumblr. Isto… Read More
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Io Healthy Kitchen Blog
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aveia banana
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cacau
arroz basmati aromatizado
Blogger fit Português, com receitas saudáveis e adaptadas a quem pratica exercÃcio fÃsico.
2016-03-04 17:39
Boa tarde queridosOra uma boa notícia, vem aí o fim-de-semana. Mas que bem pois preciso mesmo de descansar e surpresas vêm aí ;) ;)Hoje trago uma receita super b&a&hell…Read More
2016-02-29 17:45
Boa tarde gente lindaNas minhas idas ao Mercado de Alvalade desde 2015, que passava por um espaço com uma publicidade enorme a dizer "Brevemente Prego da Peixaria". Bem, fiquei super… Read More
2016-02-26 13:57
Boa tarde meus queridos ;) ;)Que a vossa semana esteja a correr bem e a ser fantástica. A minha tem sido um reboliço, cheia de monte de coisas para fazer, tratar, trabalhar, ex… Read More
2016-02-24 17:07
Boa tarde meus queridos ;) ;)Que a vossa semana esteja a correr bem e a ser fantástica. A minha tem sido um reboliço, cheia de monte de coisas para fazer, tratar, trabalhar, ex… Read More
2016-02-22 12:06
Boa tarde meus queridosAos poucos vou retomando ao blog, mas não se esqueçam que estou sempre no Facebook e no Instagram ;)Hoje trago mais uma receita maravilhosa, simples e fu… Read More
2016-01-31 19:39
Boa tarde queridosComo foi o vosso fim-de-semana? Deu para aproveitar já que tivemos um tempo quase primaveril ;) ;)Hoje, ao contrário do que venho a fazer, vou postar algo que… Read More
2016-01-20 17:17
Boa tarde meus fofinhos ;)Como corre a vossa semana?E para ainda correr melhor hoje trago uma receita excelente, adequada a pessoas com problemas com o glúten (sensibilidade, intoler… Read More
2016-01-15 17:39
Boa tarde meus lindosTenho tido imensa pena em não vir até ao blog colocar receitas, mas tem sido quase impossível e a minha alimentação neste momento tamb… Read More
2016-01-05 12:17
Boa tarde a todos e um Bom Ano 2016Mas que maravilha de ano que foi 2015, foi um ano tão cheio de trabalho, tanta aprendizagem, tanta surpresa boa...e espero que 2016 traga ainda muit… Read More
2016-01-04 17:31
Boa tarde a todos e um Bom Ano 2016Mas que maravilha de ano que foi 2015, foi um ano tão cheio de trabalho, tanta aprendizagem, tanta surpresa boa...e espero que 2016 traga ainda muit… Read More
2015-12-30 12:06
Boa tarde queridosComo correu o Natal? O meu correu bem mas soube a pouco, foram 4 dias intensos com a família mas queria mais hihi ;) ;)Agora vem aí a Passagem de Ano, novas r… Read More
2015-12-22 14:41
Boa tarde meus lindosFaltam dois dias para o Natal e por isso não podia deixar aqui uma contribuição de uma receita para a vossa mesa. Esta receita é adaptada par… Read More
2015-12-21 15:40
Boa tarde gente lindaComo vão esses preparativos de Natal? Muitos lanches e jantares não é? Não é fácil, trata-se de uma época complicada, to… Read More
2015-12-15 16:11
Boa tarde queridosDepois de alguns dias sem ter tempo de vir até cá, hoje venho deixar mais uma receita para vocês. Esta receita já está na aplicaç&a&hell…Read More
2015-12-02 12:38
Boa tarde meus queridos leitoresDepois de passado uma semana que anunciei estar a trabalhar para uma aplicação, que esteja disponível aos interessados num só cliq… Read More
2015-11-27 17:26
Boa tarde caros leitoresHoje decidi partilhar a receita que fiz ontem para o jantar. É muito simples, uma receita saudável pronta para vocês. Quem diz que comer saud&aacu&hell…Read More
2015-11-25 16:57
Boa tarde queridosComo está a correr a vossa semana? Espero que esteja a correr bem. Hoje trago mais uma ótima receita para o vosso pequeno-almoço. Espero que goste… Read More
2015-11-19 12:19
Boa tarde meus queridosHoje venho falar sobre o maior evento de fitness que irá decorrer no próximo fim-de-semana, 28 e 29 de novembro de 2015 no Meo Arena, Lisboa. Evento… Read More
2015-11-16 16:03
Boa tarde meus fofinhosPois é, a minha pessoa adquiriu algo que nunca pensou ter, a bimby. Sempre achei que não era prático e que para quem gosta de cozinhar não… Read More
2015-11-13 15:17
Boa tarde queridos leitoresQue a vossa semana tenha sido maravilhosa...tivemos o Sol para ajudar ;)A minha semana foi trabalhosa, mas cheia de surpresas hihi!!!Hoje deixo ficar aqui mais uma… Read More
2015-11-10 12:17
Hello gente linda ;)Hoje venho responder ao desafio do blog Altamente Calórico com a resposta ao Tag: Sapatilhas ou Salto Alto. Como fui nomeada pelo blog a responder, vamos lá… Read More
2015-11-09 18:10
Boa tarde queridos ;)Como foi o vosso fim-de-semana? O meu super agitado, com algumas gordices pelo meio, mas faz parte da vida, é assim ;)Para hoje trago uma das receitas que gosto m… Read More
2015-11-06 15:56
Boa tarde meus lindos ;)Que lindo fim-de-semana se avizinha, só de ter acordado com este sol todo até fico mais bem disposta. Ontem foi dia de descanso em relaç&ati&hell…Read More
2015-11-03 17:58
Boa tarde meus amoresE já estamos no mês de novembro, daqui a nada está o Natal a bater à porta ;)Depois do retiro no fim-de-semana (ir a casa dos pais dá m… Read More
2015-10-31 15:07
Boa tarde ;)Hum hoje com um cheirinho especial a sexta-feira!!!Continuando com as rubricas dos pequenos-almoços, deixo mais uma sugestão para a vossa manhã. J&aacut&hell…Read More
2015-10-29 17:53
Boa tarde queridos!!!Que esta quinta-feira esteja a ser ótima. E ainda vão ter energia para um treino no final do dia ou apostaram num treino matinal?Hoje tenho treino de gl&ua&hell…Read More
2015-10-29 00:06
Bom dia meus queridos ;) ;)Espero que a vossa semana esteja a correr bem. Passado três semanas de mudanças alimentares (estou a ser acompanhada por um coach a nível… Read More
2015-10-14 15:57
Boa tarde gente linda e maravilhosa ;) ;)Ainda hoje é quarta-feira, com tanta agitação que tive nestes dois dias já parece sexta-feira hihi ;)...hum bom sinal!!!J… Read More
2015-10-09 16:42
Boa tarde queridos ;)Espero que tenham tido uma ótima semana. Não sou de me queixar muito mas confesso que estou mesmo a precisar do fim-de-semana.Muitas coisas mudaram, estou… Read More
2015-10-07 17:21
Boa tarde meus queridos ;)Isto tem sido uma correria, mudanças e muito mais que nem vos conto. Por isso só tive este tempinho para deixar ficar para vocês uma receit… Read More
2015-09-28 17:21
Boa tarde meus queridosPeço imensa desculpa na minha ausência em receitas mas tenho tido imenso trabalho que no final do dia já nem consigo olhar para o computador.A rece… Read More
2015-09-17 16:01
Boa tarde queridosComo corre a vossa semana? A terminar não é? Pelo menos vamos ter uma despedida do Verão em condições ;)Hoje não trago nenhuma rec… Read More
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