Get Even More Visitors To Your Blog, Upgrade To A Business Listing >>

ما هي فوائد الكوسا للجسم

فوائد الكوسا للجسم

فوائد الكوسا للجسم متعددة ومختلفة، ومن أبرز فوائد الكوسا للجسم تُستخدم في علاج الكثير من المشاكل الطبية والجمالية، والعديد من الفوائد الأخرى وهي:

  • تَحتوي على نسبة عالية من الألياف الطبيعية التي جعلتها واحدة من أهم المكونات الأساسية لخسارة الوزن، وتدمير الدهون، وحل مشكلة الشهية المفتوحة.
  • تُساعد في تعزيز صحة الأسنان، والقضاء على التهاب اللثة، والتسوس.
  • تَحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين هـ، وفيتامين ب 6، وحمض الفوليك، وحمض البانتوثنيك، والنياسين، والثيامين، والكالسيوم، والحديد، والمغنسيوم، والفوسفور، والبوتاسيوم، والزنك، والنحاس، والمنجنيز.
  • تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات التي تحتاجها العظام لتصبح أقوى، والتي ستعمل على زيادة كثافة العظام، والوقاية من الإصابة بهشاشة العظام.
  • مُفيدة لعلاج مشاكل القلب، وتٌساعد في تقوية الشرايين والأوعية الدموية.
  • تُساهم بدور كبير في تخفيض ضغط الدم عن طريق ضبط مستوى البوتاسيوم في الدم.
  • تَعمل على ضبط مستوى الكولسترول في الدم.
  • المداومة على تناول الكوسة بشكل يومي تٌساعد في الوقاية من الإصابة بأمراض العين، وإعتام عدسة العين، وتقليل خطر الإصابة بالضمور البقعي.
  • تُساعد في ضبط مستوى السكر في الدم، وزيادة إفراز نسبة الأنسولين.
  • تُعزز صحة الجهاز المناعي للجسم.
  • تقي من الإصابة بالزهايمر، وتقوي الجهاز العصبي، وتُنشط الدماغ.
  • تعمل على تحسين الحالة المزاجية، ومهدئة للأعصاب.
  • تقضي على الاضطرابات الهضمية، وتَقضي على الإمساك، ومنع نمو البكتيريا بالمعدة، والتشنجات، وكثرة الغازات.
  • تَحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي، وفيتامين ج الذي يُساعد في القضاء على نوبات الربو، وتخفيف أعراض الجهاز التنفسي.
  • لأنها غنية بالألياف الطبيعية التي تُساعد في الوقاية من الإصابة بسرطان القولون، والمستقيم.
  • تُساهم في تحسين وظائف الغدة الدرقية.
  • غنية بحمض الفوليك الذي تحتاجه المرأة في فترة الحمل.
فوائد الكوسا للجسم

فوائد الكوسا للبشرة والشعر

  • تَحتوي الكوسا  على ماء بنسبة كبيرة، لذا إنها تُساعد في ترطيب البشرة، والتخلص من التهابات البشرة والجلد.
  • تَعمل على تجديد خلايا البشرة، وتعمل على إصلاح خلايا البشرة.
  • تَحتوي على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة التي تُساعد في تغذية الجلد، والقضاء على التجاعيد والخطوط.
  • تَعمل على تفتيح البشرة، وتوحيد اللون، والقضاء على الهالات السوداء.
  • تؤخر ظهور علامات الشيخوخة، وآثار التقدم بالعمر.
  • تحتوي على الريبوفلافين الذي يُساعد في تقوية صحة البشرة والشعر.
  • تُعزز نمو الشعر من الجذور حتى الأطراف.

أضرار الإفراط في تناول الكوسة

  • الإفراط في تناول الكوسة تُؤدي إلى الشغور بالاضطرابات الهضمية، مثل حدوث الإسهال، مع حدوث تقلصات بالمعدة.
  • الإكثار منها يؤدي لمعاناة بعض الأشخاص من الحساسية والشعور بالحكة والغثيان.
  • قد تتفاعل مادة بيتا الكاروتين مع بعض الأدوية.

المصادر والمراجع

  • 12 Health and Nutrition Benefits of Zucchini
  • 9 Impressive Health Reasons to Eat More Zucchini — A Nutrient-Dense Food

The post ما هي فوائد الكوسا للجسم appeared first on ويكي عرب.



This post first appeared on ويكي عرب - لكي تكون مطلعاً, please read the originial post: here

Share the post

ما هي فوائد الكوسا للجسم

×

Subscribe to ويكي عرب - لكي تكون مطلعاً

Get updates delivered right to your inbox!

Thank you for your subscription

×