ترهل الذراعين

ترهل اليدين هي حالة تتمثل بضمور الكتلة العضلية في منطقة الذراعين، وتحديدًا المنطقة السفلية للذراعين، وتسمى حالة ترهل اليدين طبيا بـ(أجنحة الخفافيش)؛ نظرًا لأن الذراعين عند فردهما يُشبهان جناحي الخفاش، وتعتبر مشكلة ترهل الذراعين مشكلة شائعة لدى النساء نتيجة عدة أسباب؛ الأمر الذي يُفقد المرأة جزء من جمال وجاذبية شكلها الخارجي.

أسباب ترهل اليدين

تكمن العديد من الأسباب وراء حدوث مشكلة ترهل الذراعين، ومن هذه الأسباب:

• التقدم بالعمر: حيث يقل مستوى الكتلة العضلية في هذه المنطقة؛ الأمر الذي يُسبب زيادة الخلايا الدهنية، وترهل الذراعين.
• زيادة الوزن: الأمر الذي يتسبب بتراكم الدهون في مناطق مختلفة من الجسم ومنها الذراعين.
• اضطراب عمليات الأيض في الجسم؛ الأمر الذي يُساعد على زيادة عدد وحجم الخلايا الدهنية، وقد تظهر مشكلات الأيض نتيجة عدد من الأسباب منها:

1. التقدم بالعمر.
2. خلل إفراز الهرمونات.
3. الإصابة ببعض الأمراض.
4. تناول بعض الأنواع من الأدوية.
5. خلل النظام الغذائي.

• الكسل والخمول وعدم ممارسة التمارين الرياضية التي تعمل على شد الجسم والمحافظة على الكتلة العضلية في الجسم، بالإضافة إلى أنها تمنع تكون وتشكل الدهون وتراكمها.
• خسارة الوزن بشكل سريع: الأمر الذي يساعد في تقلص العضلات وترهل الجلد.
• تعاقب عمليتي زيادة الوزن وخسارته بشكل مستمر
• تعرض الجسم للجفاف الشديد.
• الإجهاد البدني والذي يرتكز على استخدام الذراعين واليدين تحديدًا.
• الإصابة بأمراض العمود الفقري والظهر؛ الأمر الذي يحد من نشاط الذراعين نتيجة صعوبة الحركة.

علاج ترهل اليدين

يمكن علاج مشكلة ترهل الذراعين باتلاع النصائح والإرشادات الآتية:

• النمط الغذائي: ويكون ذلك باتباع الخطوات الآتية:

1. تناول كميات كافية ومناسبة من الماء والسوائل.
2. تجنب تطبيق الحميات القاسية والتي تسبب خسارة الوزن بسرعة.
3. تجنب تناول المشروبات الغازية؛ حيث تساعد على تراكم الدهون في مناطق محددة من الجسم.
4. تجنب تناول الأغذية الدسمة والوجبات السريعة.
5. الحرص على تناول الخضروات والفواكه.
6. الحرص على تناول غذاء صحي ومتوازن ومكتمل العناصر الغذائية.

• الأنماط الحياتية: ويكون ذلك من خلال:

1. الحرص على ممارسة التمارين الرياضية.
2. المحافظة على درجة عالية من النشاط والحيوية وتجنب الكسل والخمول.
3. الحرص على عدم تناول الطعام في ساعات متأخرة من الليل.
4. تجنب الإجهاد البدني الشاق.

• العلاج بالتمارين الرياضية: وهي عبارة عن تمارين خاصة تستهدف منطقة الذراعين؛ للتخلص من ترهلهما وشد الترهلات قوامهما، ومن هذه التمارين:

1. تمارين الضغط.
2. تمارين رفع الأثقال.
3. تمارين التسلق.
4. تمارين نط الحبل.

• العلاج بالوصفات الطبيعية: حيث يمكن تطبيق الوصفات الآتية للتخلص من مشكلة ترهل الذراعين:

1. وصفة الكركم: وفيها يتم إذابة كمية مناسبة من الكُركم في الماء الدافئ ووضع العجينة على الذراعين لمدة ساعة ثم شطف المنطقة بالماء.
2. وصفة البيض: وفيه يتم خلط بياض البيض مع خل التفاح، ووضع الخليط على الذراعين لمدة ساعة كاملة.
3. وصفة النشا: وفيه يتم خلط كمية مناسبة من بودرة النشا والعسل وماء الورد، ووضع العجينة على الذراعين لمدة ساعة كاملة.
4. وصفة الزنجبيل: وفيه يتم خلط بودرة الزنجبيل مع عصير الليمون ووضع الخليط على المنطقة، وتركها لمدة ساعة، ثم شطفها بالماء.

المصادر والمراجع

1. HOW TO CARE FOR AGING HANDS, GET RID OF WRINKLES SAGGING HANDS| 92 YEARS OLD HANDS |Khichi Beauty

2. Sagging hands images

3. Sagging Skin

The post أسباب ترهل اليدين وطرق العلاج appeared first on ويكي عرب.