Düzenli egzersiz,sağlığınız için yapabileceğiniz en güvenli yatırımdır.Egzersize başladıktan kısa bir süre sonra faydalarını görecek ve kendinizi daha huzurlu hissedeceksiniz. Ancak rutin bir şekilde egzersizi devam ettirmek zor bir iştir ve kararlılık gerektirir.Uzun vadede sürdürmek ve faydalarını görmek için disiplinli ve planlı bir Program yapmalısınız. Egzersiz yapmaya başlamayı düşünüyorsunuz fakat nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız bu yazı […]