As Unhas são muito valorizadas no universo da beleza, de forma que muitas de nós somos apaixonadas por unhas longas, esmaltadas, decoradas e com tudo o que temos direito. Mais do que apenas a extremidade dos dedos, elas fazem parte do look e também seguem tendências de estilo.

Porém, apreciar unhas longas nem sempre é sinônimo de ter unhas bonitas e saudáveis. Se você está insatisfeita porque suas unhas quebram muito facilmente e nunca chegam ao tamanho ideal, confira se você ainda não está seguindo alguma das dicas a seguir:

1. Tenha uma alimentação saudável

As unhas são uma parte do corpo como outra qualquer e, por isso, elas também sofrem muita influência da nossa alimentação. Como elas são constituídas principalmente por uma proteína (a queratina), é muito importante que a nossa dieta ofereça níveis adequados de aminoácidos. Fontes de proteína como salmão e frango são excelentes opções para isso; ainda, esses alimentos oferecem zinco, que também é essencial para as unhas.

Além…

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