Emagrecer no inverno, como assim?

Assim que esfria e cai a temperatura, pensamos logo numa fondue de quatro queijos, um vinho e Estar Bem Aquecido.

Emagrecer é a ultima coisa que nos vem à cabeça, principalmente porque nosso cérebro pensa logo no conforto que é proporcionado por estar bem aquecido.

Segundo  Luis Carlos Oliveira, pesquisador do Celafiscs, órgão ligado à Secretaria de Estado da Saúde, o inverno é a melhor época para emagrecer, justamente porque é nessa época do ano que a prática de atividade física pode proporcionar o  aumento na queima de calorias em até 30%.

Para entender como funciona esse processo é só lembrar-se do seguinte:

_Se o clima está mais frio seu corpo precisará de mais energia pra se manter aquecido, sendo assim, para manter seu corpo aquecido ele necessitará muito mais de  energia (calorias).

É ou não é uma boa opção malhar e emagrecer nesta fase do ano?

Então cola aqui nestas 4 dicas poderosas para intensificar se emagrecimento neste inverno. Anota aí:

1. Consuma alimentos quentes como sopas e caldos.

As sopas podem ser preparadas com peito de frango, alimentos como a berinjela, acelga e folhas da beterraba, que contém “saponina”, um detergente natural para o intestino e ação lipolítica (a quebra da gordura). Além de te manter aquecida, te manterá alimentada (o).

2. Tome chá, beba bebidas quentes.

Existe na natureza e no mercado uma variedade gigantesca de infusões.

Minha sugestão a você é a camomila que além de aromática tem ação anti-inflamatória e neste frio ajuda a te manter afastados de gripes e resfriados.

Mas se preferir dar uma ajudinha para seu corpo queimar ainda mais gordurinhas use os chás termogênicos, como o gengibre e a canela e o chá verde, já são velhos conhecidos, não é mesmo?

3. Beba muita água!

No inverno é normal as pessoas não sentir sede, mas é super importante a ingestão de água, pois, a pele tende a ressecar mais, o intestino ficar mais preguiçoso, tudo porque não esta hidratada.

Então beba água!

4. Pratique atividade física, mexa o esqueleto!

É lógico! Se quiser emagrecer e intensificar esse emagrecimento não pode parar de fazer exercícios.

Ande de bicicleta, caminhe, vá à academia, mas pratique uma atividade física.

Essas dicas são simples, mas dão excelente resultados, e tenha certeza que se fizer direitinho no fim do inverno terá perdido alguns quilinhos.

Fonte: http://www.blogdaloris.com/aproveite-o-inverno-para-emagrecer/

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