اسرار جمال المراة تكمن في جسدها حيث يمكن للمراة ان تغري اي كان بجسدها الجذاب.لذلك نحرص المراة على اعطاء
جسدها الكثير من الاهتمام و خصوصا الارادف و المؤخرة لذلك يبحثن عن وصفات لتكبير الارداف و المؤخرة.وفي هذا
الموضوع سوف نسلط الضوء على كيفية تكبيرة الارادف والمؤخرة عن طريق بعض الوصفات.




















كيفيىة تكبير الارداف بسرعة!!!!

أطعمة لتكبير الأرداف
 تناوُل ملعقتين صغيرتين من السمسم ثلاث مرات في اليوم. 
 تناوُل الزبيب بشطل يومي اجعليه عنصراساسي في اليوم .
تناوُل ملعقة من عسل يوميا .

 أطعمة لتكبير الأرداف و المؤخرة
 كي تحصلي على أرداف انسيابية عليك تناول الاطعمة التالية:
ياغورت الطبيعي و لب الوفيرة والخيار.
مشروب الحلبة و العسل.
أكل البطاطا.
تناول سلطة الحمص بالطحينية.
 الجلوس كثيراً اً. 
 إضافة الكزبرة لمدّة شهر على الأقل إلى الطعام.
 الانتظام بشرب اليانسون،

 تناوُل الحلبة، .
وصفة لتكبير الأرداف
 المقادير :
 تمر سكري غالبا يكون مضغوط داخل كيس.
 القليل من الماء الدافئ.
كاس حليب ممزوج بملعقة صغيرة من الحلبة. 
 سمنة أو زبدة دائبة على نار هادئ.
يجب عليك ان تخلطي جيدا هذه المكونات مع بعضها البعض ، وخذي هذا الخليط يوميا في صباح وفي المساء، احرصي
على استخدام هذه الوصفة يوميا