Que NO HACER con un pensamiento OBSESIVO
Que NO HACER con un pensamiento OBSESIVO:
- ” Defenderte” de el cada vez que llega a tu mente.
- “Asustarte” cada vez que este llega a tu mente.
- Intentar “rechazarlo” o “expulsarlo” de tu mente.
- “Enfadarte” con el pensamiento o con lo que te rodea.
- Darle respuesta “cuestionándolo” o “debatiéndolo”.
- Rezar para que no vuelva.
- Comprobar la “veracidad” del pensamiento, contigo mismo o con otras personas.
- Intentar “cancelarlo” anteponiendo otro pensamiento.
- Usar “Auto verbalizaciones” positivas contra este.
Realizar cualquiera de estas formas de “Gestión” o “Control” del pensamiento simplemente hará que dicho pensamiento se refuerce generando mas duda, intensidad y frecuencia.
ÚTIL PARA PENSAMIENTOS INTRUSIVOS.
Espero que os sirva de ayuda.
Psicólogo Alejandro Ibarra Socorro
La entrada Que NO HACER con un Pensamiento Obsesivo aparece primero en Psicólogo Alejandro Ibarra.
This post first appeared on Blog - Alejandro IbarraAlejandro Ibarra, please read the originial post: here
