semalam aku memulakan kembali apa  yang telah aku lakukan 3 tahun lalu.... aku amat perlukan sokongan.isteri dan anak-anak. tanpa sokongan mereka, sudah pasti coach aku, mr. melvin choong takkan dapat bantu aku sepenuhnya. utk rekod pemakanan aku Semalam : 7am-1.30pm : not eat anything ( bad habit, jangan ikut tabiat aku ni). 1.30pm-3pm : minum 3 gelas Herbalife produk iaitu; aloevera+tea+