El post sobre medicina natural, complementos nutricionales y plantas medicinales Como Combatir la Celulitis de forma natural apareció primero en Blog de Naturitas y fue escrito por Carmen Virgós.

La celulitis, esa piel de naranja que se presenta en algunas zonas de nuestro cuerpo y da un aspecto de irregularidades en el contorno de la piel, es un problema que afecta a un altísimo porcentaje de mujeres a lo largo de la vida.

Tenemos tendencia a combatirla en primavera cuando nos preparamos para el verano y, sin embargo, es en la época estival cuando más descuidamos nuestro cuerpo. La relajación en nuestras merecidas vacaciones nos aparta de las buenas pautas para combatir la celulitis. En Naturitas te queremos presentar los factores que la provocan y plantas naturales para su tratamiento.

Algunos factores determinan la aparición de la celulitis

• Genéticos: Afecta en mayor medida a la mujer. Parece que las hormonas masculinas ejercen un papel protector frente a la celulitis.
• Dieta inadecuada: La de alto contenido en carbohidratos provoca un aumento de la insulina y promueve la producción de grasa causando un incremento del tejido graso corporal y la aparición o el aumento de la celulitis.
• Alteraciones hormonales: En algunas etapas de la vida se producen variaciones hormonales que se asocian con una mayor retención de líquidos y aumento de tejido graso, favoreciendo la aparición de celulitis.
• Sedentarismo: La falta de ejercicio impide el flujo sanguíneo normal y puede causar alteraciones en la circulación sanguínea de las zonas predispuestas a la celulitis.

Consejos alimenticios para combatir la celulitis

Incluye en tu dieta:

o   Alimentos ricos en ácidos grasos omega 3 y potasio que contribuye a eliminar líquidos.
o   Fibra: retarda la absorción de los alimentos evitando que se almacenen en forma de grasa y regula el tránsito intestinal.
o   Verduras.
o   Modera el consumo de frutas ricas en azúcares. Disfruta el sabor y los beneficios de la piña, uva y manzana.
o   Bebe diariamente litro y medio de agua.

Evita:

o   Alimentos grasos, precocinados, enlatados y carbohidratos.
o   Alcohol.
o   Tabaco.
o   Bebidas azucaradas.

Reduce:

o   El consumo de café.
o   La sal. Su exceso se deposita en los tejidos y provoca retención de líquidos.

Sustituye:

o   Las bebidas azucaradas por agua.
o   La carne grasa por magra.
o   Los panes de harina refinada por integrales.
o   Los menús de comida rápida por ensaladas o menús bajos en calorías.

Pautas en la alimentación

• Come despacio y mastica bien.
• Realiza cinco comidas diarias.
• Evita el picoteo.

Combate también la celulitis con

• Ejercicio muscular. Ayudarás a tu organismo a eliminar grasas acumuladas por medio del sudor y a combatir la celulitis.
• Camina más y olvídate de cualquier medio de transporte si la distancia puedes recorrerla a pie.
• Sube y baja las escaleras.

Algo más sobre la celulitis

• Las mujeres de raza blanca son más propensas a la celulitis que las asiáticas.
• La aparición de celulitis no significa que estemos gordas, aunque se manifieste con más frecuencia en mujeres con sobrepeso.
• Cuidados en el vestir: no a la ropa ajustada y tacos muy altos.
• Evitar el estrés también ayuda a combatir la celulitis.

Suplementos de plantas medicinales para combatir la celulitis

Las pautas alimenticias y el ejercicio se pueden ayudar de suplementos que mejoran la circulación sanguínea y el metabolismo ayudando a eliminar las impurezas.

Pimienta de cayena, por ser digestiva sirve para quemar células grasa; es además estimulante, desinfectante y tiene propiedades cardiovasculares.

Centella asiática, contiene forskolina que ayuda a mover las células grasas de los lugares donde están estancadas. Mejora la circulación de la sangre, la formación de colágeno y tiene efectos diuréticos.

Diente de león, favorece la eliminación de toxinas del cuerpo y su alto contenido de potasio ayuda a combatir la retención de líquidos.

Fenogreco. Su gran concentración de fibra favorece el tránsito intestinal y produce un efecto saciante. Reduce los tejidos adiposos y contribuye a la pérdida de peso.

Cola de caballo, activa la circulación sanguínea, acelera el metabolismo y elimina toxinas y exceso de grasa del cuerpo.

Gingko biloba, mejora la circulación y su efecto vasodilatador facilita el flujo de la sangre impidiendo que las impurezas se depositen en las células.

Lecitina de soja, actúa en el metabolismo de las grasas y ayuda a que el cuerpo las queme, convirtiéndolas en energía.

En Naturitas tenemos varios productos de distintas marcas y diferentes formatos que te pueden ayudar a combatir la celulitis.
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