الاصابة بمرض السكري تجعل معدل السكر بعد الاكل في الدم سريع التغير.
كم معدل السكر الطبيعي في الدم؟
يعتمد معدل السكر في الدم علي متى وماذا تاكل؟
وايضا علي كمية وطريقة استخدام الانسولين.
ارتفاع السكر في الدم تعتبر بمثابة المنبه الذي يخبرك عليك الحذر انت معرض لخطر الاصابة بالسكري . وارتفاع السكر المستمر بالدم ، عبارة عن مكالمة تخبرك بان حان الوقت لانقاص الوزن الزائد ، والاتجاه للخيارات الصحية في الغذاء.
نسبة السكر الطبيعية في الدم تعتمد علي الوقت الذي يتم قياس السكر فيه ،اذا كان لديك سكري او حالة ما قبل السكر.
معدل السكر الطبيعي قبل الاكل، او صائم يجب ان تكون بين 90 -110....
..... اذا كان قياس السكر ما بين (110 الي 130) ، قد تكون مقاومة الانسولين ، او حالة ما قبل السكري.
اذا كانت نتيجة قياس السكر اعلي من 130 فانت مصاب بالسكري.
بعد تناول الاكل يبدا معدل السكر في الارتفاع .
قياس السكر بعد الاكل يكون بعد ساعتين من تناول الطعام ، وتكون نسبة السكر الطبيعية لغير مرضي السكري اقل من 120.
اما بالنسبة للذين يعانون من مرحلة ما قبل السكر يكون القياس اقل من 155 ، اقل من 180 لمرضي السكري.
اما اذا كان السكر اعلي من 300 بعد تناول الاكل بساعتين ، قد يحتاج مريض السكر الي اعادة ضبط الخطة العلاجية التي يتبعها في مقاومة ومواجهة مرض السكري.
كل هذه الاسباب يمكن ان تسببب ارتفاع مستوى السكر في الدم .
إذا كان المرض او العدوى أو الصدمات النفسية هي السبب في ارتفاع معدل السكر لديك ، سوف تحتاج إلى حل هذه المشكلة ليعود مستوى السكر في الدم الي المعدل الطبيعي.
وبمجرد أن يكون مستوى السكر في الدم مرتفعا، ستحتاج إلى ممارسة الرياضة لحرق الجلوكوز الإضافي في دمك أو تناول المزيد الأنسولين.
الوقاية هي أفضل علاج لارتفاع معدل السكر في الدم .
تناول الكربوهيدرات عالية الألياف، مثل الخضار والفواكه والحبوب الكاملة والفاصوليا، بدلا من الكربوهيدرات السكرية مثل الكعك والكعك والحلوى أو الكربوهيدرات النشوية مثل المعكرونة والخبز أو البطاطس.
الحد من كمية الكربوهيدرات إلى ما بين 45 و 60 غرام لكل وجبة، وتناول مجموعة متنوعة من الأطعمة ولا الإفراط في تناول الطعام - حتى الكثير من الكربوهيدرات الصحية تؤثر على معدل السكر في الدم.
يمكنك ان تخبرنا في التعليقات :
كم معدل السكر الطبيعي الخاص بك بعد تناول الاكل بساعاتين ؟
اقرء ايضا :
كم معدل السكر الطبيعي (هل السكر جيد✅)
كم معدل السكر الطبيعي في الدم؟
يعتمد معدل السكر في الدم علي متى وماذا تاكل؟
وايضا علي كمية وطريقة استخدام الانسولين.
ارتفاع السكر في الدم تعتبر بمثابة المنبه الذي يخبرك عليك الحذر انت معرض لخطر الاصابة بالسكري . وارتفاع السكر المستمر بالدم ، عبارة عن مكالمة تخبرك بان حان الوقت لانقاص الوزن الزائد ، والاتجاه للخيارات الصحية في الغذاء.
معدل السكر الطبيعي في الدم قبل الأكل
نسبة السكر الطبيعية في الدم تعتمد علي الوقت الذي يتم قياس السكر فيه ،اذا كان لديك سكري او حالة ما قبل السكر.
معدل السكر الطبيعي قبل الاكل، او صائم يجب ان تكون بين 90 -110....
..... اذا كان قياس السكر ما بين (110 الي 130) ، قد تكون مقاومة الانسولين ، او حالة ما قبل السكري.
اذا كانت نتيجة قياس السكر اعلي من 130 فانت مصاب بالسكري.
معدل السكر الطبيعي في الدم بعد الاكل
بعد تناول الاكل يبدا معدل السكر في الارتفاع .
قياس السكر بعد الاكل يكون بعد ساعتين من تناول الطعام ، وتكون نسبة السكر الطبيعية لغير مرضي السكري اقل من 120.
اما بالنسبة للذين يعانون من مرحلة ما قبل السكر يكون القياس اقل من 155 ، اقل من 180 لمرضي السكري.
اما اذا كان السكر اعلي من 300 بعد تناول الاكل بساعتين ، قد يحتاج مريض السكر الي اعادة ضبط الخطة العلاجية التي يتبعها في مقاومة ومواجهة مرض السكري.
أسباب ارتفاع السكر في الدم
كل هذه الاسباب يمكن ان تسببب ارتفاع مستوى السكر في الدم .
- المرض والعدوى
- الإجهاد
- الصدمات النفسية
- عدم ممارسة ما يكفي من الرياضة
- تناول الكثير من الكربوهيدرات ( الإفراط في تناول الطعام)
إذا كان المرض او العدوى أو الصدمات النفسية هي السبب في ارتفاع معدل السكر لديك ، سوف تحتاج إلى حل هذه المشكلة ليعود مستوى السكر في الدم الي المعدل الطبيعي.
الوقاية من ارتفاع السكر في الدم
وبمجرد أن يكون مستوى السكر في الدم مرتفعا، ستحتاج إلى ممارسة الرياضة لحرق الجلوكوز الإضافي في دمك أو تناول المزيد الأنسولين.
الوقاية هي أفضل علاج لارتفاع معدل السكر في الدم .
تناول الكربوهيدرات عالية الألياف، مثل الخضار والفواكه والحبوب الكاملة والفاصوليا، بدلا من الكربوهيدرات السكرية مثل الكعك والكعك والحلوى أو الكربوهيدرات النشوية مثل المعكرونة والخبز أو البطاطس.
الحد من كمية الكربوهيدرات إلى ما بين 45 و 60 غرام لكل وجبة، وتناول مجموعة متنوعة من الأطعمة ولا الإفراط في تناول الطعام - حتى الكثير من الكربوهيدرات الصحية تؤثر على معدل السكر في الدم.
يمكنك ان تخبرنا في التعليقات :
كم معدل السكر الطبيعي الخاص بك بعد تناول الاكل بساعاتين ؟
اقرء ايضا :
كم معدل السكر الطبيعي (هل السكر جيد✅)
معدل السكر الطبيعي بعد الاكل باربع ساعات
