stres Adalah Akar Penyebab sebagian besar penyakit manusia. penyakit yang paling mengerikan yang membunuh manusia seringkali berasal dari Stres. entah itu tekanan darah tinggi, gangguan neurologis, gagal ginjal, gagal jantung, degenerasi hati dan hepatitis, dan lain-lain, stres adalah akar penyebab di balik semua penyakit ini.
bukan hanya penyakit, stres mengganggu rutinitas sehari-hari kita. sebaliknya, kita terkadang tidak dapat melakukan hal-hal yang benar dan karenanya hampir membatalkan peluang kesuksesan kita. orang yang penuh tekanan tidak akan pernah memenuhi tugasnya terhadap keluarga secara efisien.
tidak mudah menyingkirkan stres kecuali jika anda memiliki kemauan yang kuat untuk itu. cara termudah untuk menghilangkan stres adalah tetap bersikap positif sebanyak mungkin. kapan pun sebuah masalah menghadapkan hidup anda, katakan 'semuanya baik-baik saja, semua baik-baik saja' di hati anda,
inilah 8 cara termudah untuk menghilangkan stres di rumah anda. gulir ke bawah halaman untuk mengubah dunia anda
1.luangkan Waktu dengan hewan peliharaan
jika anda adalah orang desa maka jelas anda akan membesarkan ternak di rumah. menghabiskan waktu dengan ternak adalah waktu yang paling menyenangkan yang bisa anda lakukan untuk menghilangkan stres di rumah. orang negara memiliki varietas ternak, termasuk kambing, domba, sapi, dan kuda. menghabiskan waktu bersama mereka akan memberi anda nuansa alam yang sesungguhnya.
dan jika anda termasuk sebuah kota, anda bisa menghabiskan sebagian waktu terbaik anda dengan anak anjing atau anak kucing anda. studi yang telah dilakukan dari waktu ke waktu pada orang-orang yang menghabiskan waktu dengan hewan peliharaan di rumah menunjukkan bahwa stres yang menyebabkan kadar oksitosin dan serotonin meningkat dalam beberapa kali, oleh karena itu, tingkat bp dan kecemasan mereka juga sangat turun. tingkat imunitas mereka juga membaik setelah mereka mulai merawat hewan piaraan.
2.simpan barang rumah tangga di rumah anda
jika anda tinggal di kamar sewaan atau di flat bhk kecil atau kecil, ada kemungkinan anda dikelilingi oleh terlalu banyak hal karena ruang terlalu sedikit untuk mencari nafkah. keadaan berantakan hal-hal di sekitar anda bisa membuat anda stres.
3.jangan hanya duduk diam saja
setelah meninggalkan kantor, jangan hanya duduk di satu tempat, memesan makanan dan esensi lainnya secara online. usahakan tetap sibuk. anda memiliki banyak hal yang harus dilakukan di rumah. anda bisa memasak makanan, menyapu lantai, memasang film favorit atau musik di tv. anda tidak hanya akan membakar kalori anda, anda akan memiliki banyak hiburan. ini akan mengurangi stres anda yang tidak semestinya.
4.hidangkan diri anda dengan minum jus
ahli gizi menyarankan orang untuk minum jus setiap hari, terutama saat merkuri habis di musim panas dan di luar terlalu panas. sebagian besar jus buah seperti lemon, mangga dan jeruk, dll. dll mengandung vitamin c yang merupakan hormon penghilang stres. jus juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda untuk melawan gangguan kesehatan.
5.pergilah ke penyanyi kamar mandi
sebagian besar dari kita suka mendengarkan musik. kenapa kamu tidak suatu hari nanti akan mencoba menjadi penyanyi sendiri? bernyanyilah dengan nyaring untuk mengalahkan stres, kata pakar kesehatan. jika anda merasa malu untuk bernyanyi di hadapan anggota keluarga atau teman. kemudian tutup pintu kamar mandi anda dan nyanyikan dengan nyaring sebanyak mungkin karena disini anda tidak punya alasan untuk merasa malu.
anda juga bisa pergi ke tempat yang terpencil seperti bukit atau gunung dan menangis sekeras mungkin. ini juga akan membantu mengurangi stres anda.
6.pergilah joging dengan teman
pernahkah anda berjalan-jalan dengan pasangan hidup, ibu dan saudara perempuan anda, cobalah suatu hari nanti anda akan merasakan kesedihan dalam hidup anda. karena jalan kaki dianggap salah satu latihan penghilang stres yang paling berguna. ini tidak hanya melepaskan stres anda tapi juga bisa membuat mood anda dengan melepaskan endorfin. 30 menit berjalan kaki dalam sehari sangat membantu.
7.miliki sesi yang beruap dengan pasangan anda
jika anda sudah menikah atau tinggal dengan pacar atau pacar, maka anda memiliki formula buster stres yang tergeletak di tempat tidur anda di kasur anda. ya, saya berbicara tentang pasangan anda. seks dengan cara yang terkendali memiliki kecenderungan untuk menurunkan tekanan darah anda dengan menghilangkan tingkat stres anda. sesi seks yang sukses dapat meningkatkan rasa percaya diri dan ikatan emosional anda dengan pasangan anda.
8.ambil napas dalam-dalam untuk menghilangkan stres
mengambil napas dalam-dalam sering membawa anda dalam keadaan santai dengan menurunkan kadar hormon kortisol di tubuh. pernafasan akan meningkatkan kadar oksigen di tubuh anda yang akhirnya menghambat stres anda.
