O sănătatea de fier și un ritm de viață liniștit sunt specifice persoanelor care nu se confruntă cu probleme la nivelul rinichilor.
Nivelul scăzut de fier sau magneziu, precum și cel al vitaminelor B, C sau D, ar putea declanșa oboseala, stare de moleșeală, anxietate și depresie. Oboseala se poate datora și unor afecțiuni endocrine, digestive, cardiovasculare, pulmonare, ginecologice, dezechilibre metabolice sau afecțiuni ale sistemului nervos precum anemie, diabet, hipotiroidie, depresie.
Singura modalitate prin care puteți afla cu exactitate valorile vitaminelor și a mineralelor sunt analizele de sânge.
Punctul care alungă oboseala
În cazul în care te simți extenuat, ar trebui să-ți lovești ușor cu pumnii zona lombară, în serii de câte 9 sau 18 mișcări (cifrele care simbolizează chi-ul).
Un alt truc menit să te scape de somnolență este apăsarea continuă timp de 1 minut, a zonei dintre nas și gură.
Odată presat acest punct, te vei simți instantaneu mai bine, mai ales că, prin activarea lui, îți va fi inhibată și senzația de foame, iar lichidele din organism vor fi stimulate să circule mai bine.
Acest mic truc este binevenit pentru persoanele care au mereu senzația de picioare grele sau care vor să slăbească mai ușor.
Uită de micile dureri!
Apelează ori de câte ori ai ocazia la ședințe de reflexoterapie. Prin presarea punctelor de la nivelul tălpilor sau palmelor se stimulează buna funcționare a întregului organism. Relaxarea face parte dintr-un ritual benefic pentru sănătatea ta.
În partea din spatele a călcâiului se află o zonă esențială în reflexoterapie. În cazul în care se produc anumite dezechilibre în organism, zona se prezintă dureroasă și ușor inflamată.
Așadar, atunci când ai migrene, nu te poți concentra sau nu ai suficientă energie, presează locul respectiv timp de 2-3 minute și vei uita de disconfort.
Sfaturi utile
Este recomandată odihna, evitarea stresului și practicarea de tehnici de relaxare. Daca te trezești mai obosit decât te-ai culcat înseamnă că ficatul tău este obosit. Adoptă, pe cât posibil, o alimentație sănătoasă bogată în vitamine și minerale.
Uită de dulciuri, cafea, alcool, tutun, alimente pe bază de faină albă, mezeluri și carne de orice fel, mai ales sub formă de conserve.
Mișcarea în aer liber este vitală pentru păstrarea unei bune stări de spirit. O plimbare în natură, mersul desculț pe iarbă, privitul unui răsărit sau a unui apus în mijlocul naturii sunt metode simple să-ți reîncarci „bateriile” pentru mai mult timp.
Nivelul scăzut de fier sau magneziu, precum și cel al vitaminelor B, C sau D, ar putea declanșa oboseala, stare de moleșeală, anxietate și depresie. Oboseala se poate datora și unor afecțiuni endocrine, digestive, cardiovasculare, pulmonare, ginecologice, dezechilibre metabolice sau afecțiuni ale sistemului nervos precum anemie, diabet, hipotiroidie, depresie.
Singura modalitate prin care puteți afla cu exactitate valorile vitaminelor și a mineralelor sunt analizele de sânge.
Punctul care alungă oboseala
În cazul în care te simți extenuat, ar trebui să-ți lovești ușor cu pumnii zona lombară, în serii de câte 9 sau 18 mișcări (cifrele care simbolizează chi-ul).
Un alt truc menit să te scape de somnolență este apăsarea continuă timp de 1 minut, a zonei dintre nas și gură.
Odată presat acest punct, te vei simți instantaneu mai bine, mai ales că, prin activarea lui, îți va fi inhibată și senzația de foame, iar lichidele din organism vor fi stimulate să circule mai bine.
Acest mic truc este binevenit pentru persoanele care au mereu senzația de picioare grele sau care vor să slăbească mai ușor.
Uită de micile dureri!
Apelează ori de câte ori ai ocazia la ședințe de reflexoterapie. Prin presarea punctelor de la nivelul tălpilor sau palmelor se stimulează buna funcționare a întregului organism. Relaxarea face parte dintr-un ritual benefic pentru sănătatea ta.
În partea din spatele a călcâiului se află o zonă esențială în reflexoterapie. În cazul în care se produc anumite dezechilibre în organism, zona se prezintă dureroasă și ușor inflamată.
Așadar, atunci când ai migrene, nu te poți concentra sau nu ai suficientă energie, presează locul respectiv timp de 2-3 minute și vei uita de disconfort.
Sfaturi utile
Este recomandată odihna, evitarea stresului și practicarea de tehnici de relaxare. Daca te trezești mai obosit decât te-ai culcat înseamnă că ficatul tău este obosit. Adoptă, pe cât posibil, o alimentație sănătoasă bogată în vitamine și minerale.
Uită de dulciuri, cafea, alcool, tutun, alimente pe bază de faină albă, mezeluri și carne de orice fel, mai ales sub formă de conserve.
Mișcarea în aer liber este vitală pentru păstrarea unei bune stări de spirit. O plimbare în natură, mersul desculț pe iarbă, privitul unui răsărit sau a unui apus în mijlocul naturii sunt metode simple să-ți reîncarci „bateriile” pentru mai mult timp.
