Get Even More Visitors To Your Blog, Upgrade To A Business Listing >>

رفرفة جانبى


1 ثنى الذراعين بزاوية صغيرة
2 رفع الذراعين حتى يكونوا فى نفس مستوى الكاتيفين
يجب مراعاة تثبيت الجسم بالكامل (عدم تحريك الظهر)


This post first appeared on كمال اجسام, please read the originial post: here

Share the post

رفرفة جانبى

×

Subscribe to كمال اجسام

Get updates delivered right to your inbox!

Thank you for your subscription

×