COMIDAS PARA Llevar AL TRABAJO

¿Necesitas una lista de ideas de comidas para llevar al trabajo? El tiempo no supondrá un problema para elaborar estas recetas variadas y saludables.

Pasamos muchas horas en el trabajo. Salimos de él y ocupamos lo que queda de tarde en el gimnasio, clases de inglés, las familias que tienen niños deben estar pendientes de ellos… y cuando llegamos a casa apenas tenemos tiempo para nada, y mucho menos de cocinar. Pero con las ideas sobre comidas para llevar al trabajo que te daremos a continuación querrás sacar el poquito tiempo que te llevará prepararlas.

Olvídate de la eterna pregunta, “¿Qué preparo mañana?”, y pon en práctica estas recetas. Tus tuppers causarán sensación en la oficina.

Comidas para llevar al trabajo: salud

Antes de empezar con las recetas de comidas para llevar al trabajo, es importante que comprendas la importancia de comer bien. Por lo general, todos los almuerzos los harás en el trabajo. Es comprensible que la idea de cocinar se vuelva aburrida y recurramos en más de una ocasión a la ensalada y filetes de pollo o a los macarrones.

Pero tu salud agradecerá que inviertas un mínimo de tiempo en preparar estas recetas riquísimas y fáciles. Olvídate de los platos preparados o de pedir comida y ¡toma nota!

Comidas para llevar al trabajo: Recetas tradicionales y originales

1. Gazpacho

Comenzamos con un clásico, especialmente cuando llega el buen tiempo, el gazpacho. Se toma frío y al estar hecho solo de verduras es el alimento perfecto para tomar en el trabajo. Además, no tendrás una digestión pesada. Siempre lo puedes acompañar de un par de filetes de pollo. Para preparar una de las mejores comidas para llevar al trabajo necesitas (ingredientes para cuatro personas):

• ½ cebolla.
• Un kilo de tomares.
• Medio ajo.
• Unos 150 gramos de miga de pan.
• 1 pimiento
• Medio vaso con aceite de oliva.
• Un cuarto de vaso con vinagre.
• Un poco de comino (opcional y según el gusto).
• Un poco de sal (al gusto).

Primero, lava los tomates, pélalos y pícalos. También el pimiento, el ajo y la cebolla. Mézclalo todo. Por otro lado, remoja las migas de pan en agua y añádelas al recipiente con el resto de alimentos cortados. Pon un poco de vinagre, comino y sal. Una vez tengas todos los alimentos mezclados, es el momento de batirlos. Déjalo un poco en el frigorífico para que puedas tomarlo bien frío.

2. Sandwich vegetal

Para esta receta tan sencilla solo necesitarás:

• Pan de sándwich (recomendamos el pan con cereales por su sabor).
• 1 tomate.
• Un poco de lechuga o canónigos.
• Unas rodajas de pepino.
• Queso fresco.
• Albahaca
• Pimienta y sal.

Simplemente tienes que colocar el queso en los extremos del pan. Seguidamente, coloca el tomate cortado en rodajas finas y el pepino. Por ultimo añade la lechuga, un poco de sal, albahaca y pimienta. Super fácil y rápido.

3. Ensalada de garbanzos queso fresco

Una receta original y muy fácil de preparar. Solo necesitas:

• Sesenta gramos de garbanzos.
• Cuarenta gramos de queso fresco.
• Media zanahoria.
• Un poco de remolacha.
• Un tomate.
• Sal, pimienta, aceite y vinagre.

Los garbanzos deben estar blandos, por lo que puedes comprarlos ya en conserva o dejarlos la noche anterior en remojo. Pon los garbanzos en un bol, añade el queso fresco cortado en dados, ralla la zanahoria y añade por último la remolacha y el tomate. Ahora solo tendrás que aliñarla al gusto y… ¡a disfrutar!

4. Ensalada griega

Una idea genial para los días más calurosos. Esto es lo que necesitas:

• Un tomate.
• Aceitunas negras, a ser posible sin hueso.
• Queso feta.
• Un poco de orégano.
• Cebolla (preferiblemente roja).
• Sal, aceite de oliva, vinagre y pimienta.

Solo tienes que pelar el pepino y cortarlo en rodajas circulares. Haz lo mismo con el tomate. A la hora de cortar la cebolla, hazlo al estilo “juliana”, en tiras finas. Ponemos trocitos de queso, aceitunas cortadas por la mitad y, por último, aliñamos al gusto. Así de sencillo.

Comidas para llevar al trabajo: Más ideas completamente “healthy”

A continuación te sugerimos otras 15 ideas super sanas de comidas para llevar al trabajo.

1. Ensalada de pollo, tomate, zanahoria y lima.
2. Pan de pita con guacamole, pavo, pepino y zanahoria.
3. Burritos de arroz, aguacate y pavo.
4. Ensalada de cuscús con tomate y melva.
5. Ensalada de espinacas, chícharos y mozzarella.
6. Arroz con verduras al “wok”.
7. Ensalada de lentejas, tomates cherrys y perejil.
8. Champiñones con jamón.
9. Ensalada de pimientos rojos, atún y cebolla.
10. Bocata de humus, pepino, remolacha y zanahoria.
11. Ensalada asiática con salsa de soja.
12. Burritos de pechuga de pavo con lechuga.
13. Sopa de verduras “cortadas a la juliana”.
14. Ensalada de garbanzos con espinacas.
15. Crema de calabaza o de calabacín.

¿Conoces más recetas de comidas para llevar al trabajo que sean fáciles de preparar? ¡Puedes compartirlas con nosotros! Como has comprobado, las recetas que te hemos dado son sanas y no tardarás nada de tiempo en prepararlas.

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