Peço mil desculpas pela ausência prolongada. Voltarei a postar os cardápios diariamente. Só não colocarei mais os horários, pois acho que não tem relevância para quem lê. Basta se alimentar de 3 em 3 horas.

Café da manhã

1 xícara grande de café com adoçante
2 pãezinhos de leite

Almoço

1 fatia de quiche de queijo com cebola e bacon
meio copo pequeno de chá vermelho com amora Feel Good
(esse chá é excelente, bem gostoso, recomendo!)

Lanche da tarde I

1 xícara grande de café Amaretto com adoçante
2 fatias de presunto
2 fatias de queijo prato

Lanche da tarde II

1 pedaço de quiche de queijo com cebola e bacon
1 copo pequeno de H2OH de maçã

Jantar

3 colheres de arroz integral
1 ovo mexido com peito de peru e mussarela
1 copo pequeno de H2OH de maçã
1 copinho de 50ml de pudim de caramelo diet
(hoje dei uma exageradinha e comi também um copinho de 50ml de mousse-creme de chocolate, morango e coco que estava preparando pra sobremesa da semana e não resisti!)


Estou pensando em pedir suplementos vitamínicos para a minha endocrinologista. Tenho sentido cãimbras, jamais senti isso antes dessa dieta. E como li que um dos efeitos do corte radical de carboidratos pode ser esse (cãimbras), creio que o suplemento resolva. Vamos ver.