Depois da publicação do artigo Dieta ou Alimentação saudável várias pessoas pediram que criasse um ficheiro com a lista de compras referida no artigo.

Assim e porque procuro prestar um serviço útil e público, encontram aqui a Lista de Compras em ficheiro PDF, o qual podem descarregar para o vosso smart phone ou imprimir, para vos acompanhar na ida ao supermercado ou ao mercado.

E onde comprar? Muitos destes alimentos estão disponíveis nas grandes e médias superfícies como Continente, Jumbo, Pingo Doce, Mini-Preço, Lidl, etc . Alguns poderão ser encontrados em lojas de produtos biológicos como Celeiro, IdealBio (no Porto) ou a Bendito (Matosinhos).

Espero que gostem e que esta lista vos possa ajudar a, gradualmente, substituir alimentos menos saudáveis por estes, de forma a poderem começar a confeccionar as vossas refeições de forma mais saudável.

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