Birçok kişi formda ve sağlıklı bir vücut için zayıflamak ister. Ancak zayıflamayı engelleyen en büyük engellerden biri iştah aç iştah açıklığıdır. İştahı açık olan kişilerin herhangi bir diyet yapması çok zordur. Bu kişiler günlük hayatlarında alacakları önlemlerle iştahlarını kontrol altına alabilirler. Bahsedilen önlemler aç kalmak gibi yöntemler değildir. Burada bahsedilen önlemler yeterli ve engeli beslenerek sağlığı tehlikeye atmadan kiloyu kontrol edebilmektir. Bu önlemlerden bahsedecek olursak;
1. Proteinli Daha fazla tüketerek kahvaltı yapabilirsiniz. Kişi bir zaman sonra bunun faydasını görecektir ve daha az da az acıkacaktır. Bu yöntemle günde 250 kalori daha az vücuda alınacaktır. İştah kesmek için proteinli gıdalara ağırlık vermek aynı zamanda vücudun protein ihtiyacını da karşılar. Ayrıca bir bardak az yağlı süt tüketmekte fayda var.
2. İştah kesmenin yollarından biride çorbaya ağırlık vererek açlığı yatıştırmaktır. Çorba kalori açısından düşüktür. Buna örnek verecek olursak; En yoğun çorba olan sebze çorbası yaklaşık olarak 130 kalori içermekte. Yemek vakitlerinizde çorba içerek vücudunuza %20 daha az kalori alacaksınız.
3. İştahınızı kesmek istiyorsanız masanızda fazla yiyecek bulundurmamalısınız. Eğer dışarıda herhangi bir lokantada yemek yiyorsanız, yemek sipariş edilmeden önce garson ulusla konuşun ve yemeğin yarısını paket yaptırmak için ricada bulunun. Paket yaptırdığınız yemeği ertesi gün yemek daha faydalı olacaktır.
4. İştahınızı kesmek adına atıştırmalık bisküviler, şekerlemeler, , kuru yemiş gibi yiyecekleri belirli bir miktar tüketebilirsiniz. Ancak kesinlikle fazla kaçırmayınız!
5. İştahınızı kesmek için yöntemlerden biri de oturarak yemek yemektir. Oturarak ve tabakta hafif gıdalar tüketirseniz alacağınız kalori miktarı da buna bağlı olarak az olur.
İştahınızı kontrol altına almak istiyorsanız bu yöntemlerden faydalanabilirsiniz. Yeter ki isteyin! 
