Mang thai là thời gian “nặng nhọc” nhất của chị em bởi không chỉ những dấu hiệu ốm nghén mà việc thay đổi của nhũ hoa cũng khiến họ khó chịu. Tình trạng này có thể thay đổi từ đau nhức đến rạn nứt, vậy nên mẹ hãy áp dụng những cách chăm sóc nhũ hoa an toàn ngay dưới đây nhé!

Làm thế nào để giảm đau, tức ngực?

Khi mang thai nội tiết tố trong cơ thể mẹ thay đổi được xem là “thủ phạm chính” gây nên tình trạng đau tức ngực, thậm chí kéo dài trong một thời gian gây nên tình trạng mệt mỏi khó chịu.

Hormone nữ Estrogen được sản xuất và dự trữ ở các tuyến mỡ, do đó nếu muốn giảm estrogen thì chị em cần phải hạn chế ăn chất béo, ngược lại tăng cường ăn rau củ quả và tinh bột để cảm thấy dễ chịu hơn.

Ngoài ra bạn cũng cần kiểm soát cân nặng của mình để tránh xảy ra tình trạng tăng cân quá nhanh, vì đây chính là lúc lượng mỡ trong cơ thể tăng cao, thúc đẩy nhanh quá trình sản xuất estrogen.

Trong thời gian thai kỳ, để tốt cho sức khỏe của cả mẹ và con, bạn nên hạn chế sử dụng các chất kích thích như caffein, vì nó sẽ giúp giảm bớt sự khó chịu cho vòng 1 đấy nhé.

Caffein không chỉ có trong cafe mà ngoài ra nó còn xuất hiện trong những chai nước ngọt, ca cao, kem và một số loại thuốc giảm đau. Bởi vậy chị em nên nhớ rõ để tránh tình trạng “tránh vỏ dưa gặp vỏ dừa” nhé.

Thực hiện bổ sung các loại vitamin như vitamin B, C cùng canxi trong thực đơn ăn uống hàng ngày sẽ giúp bạn hạn chế được việc sản sinh hormone prolactin – nguyên nhân gây nên hiện tượng đau nhức ở vùng nhũ hoa.

Chăm sóc nhũ hoa như thế nào?

• Chọn mặc áo ngực phù hợp: 

Không chỉ trong thời gian thai kỳ mà trong bất cứ giai đoạn nào thì việc lựa chọn áo ngực phù hợp chính là điều cần thiết. Hầu hết chị em đều nhận thấy vòng 1 phát triển hơn hẳn khi bầu bí, đây là lúc nhũ hoa đang được chuẩn bị để thể hiện chức năng tiết sữa nuôi dưỡng em bé. Chính vì vậy theo thời gian thì áo ngực của mẹ sẽ không vừa vặn với vòng 1 nữa, lúc này bạn đừng vì tiếc nuối chiếc áo ngực vẫn còn mới mà cố mặc nhé, hãy tìm ngay cho mình loại áo có chất liệu thoải mái, khả năng nâng đỡ tốt và vừa vặn đúng với vòng một của mình.

• Vệ sinh sạch sẽ chính là cách chăm sóc nhũ hoa 

Mỗi ngày sau khi tắm, bạn hãy dành thời gian vệ sinh riêng vùng nhũ hoa của mình với nước ấm và khăn mềm sạch. Nếu dùng xà phòng hay sữa tắm thì hãy nhớ rửa thật sạch để tránh làm núm vú bị khô rát hay kích ứng nhé.

Ngoài ra sau khi vệ sinh xong bạn cũng nên thoa một lớp kem dưỡng ẩm giống như chăm sóc da mặt để vùng nhũ hoa luôn mịn màng và hồng hào.

• Massage nhẹ nhàng chăm sóc nhũ hoa

Massage rất cần thiết cho chế độ chăm sóc nhũ hoa của bạn, đặc biệt là những người lo lắng núm vú sẽ bị tụt vào trong gây khó khăn cho con bú sau này. Hãy dùng bông gòn massage nhẹ nhàng núm vú và quầng vú để làm mềm và kích thích vùng này đầy lên một cách tự nhiên, không còn lo bị tụt vào trong nữa.

• Không tác động mạnh vùng nhũ hoa

Là bộ phận khá nhạy cảm trên cơ thể phụ nữ do vậy chị em cần chú ý không tác động mạnh lên vùng nhũ hoa, nhất là trong những tuần gần sinh vì nó có thể gây kích thích tử cung co thắt dẫn đến sinh non.

Bên cạnh đó, nếu trong quá trình massage chăm sóc nhũ hoa nếu thấy bụng dưới căng tức từng cơn thì bạn hãy dừng ngay việc này lại để đảm bảo an toàn cho thai nhi.

Trên đây là 3 cách đơn giản nhất để chăm sóc nhũ hoa ngay tại nhà, hy vọng rằng sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về nhũ hoa trong thời gian thai kì và tự chăm sóc cho bản thân thật tốt.

MỌI CHI TIẾT XIN VUI LÒNG LIÊN HỆ:

THẨM MỸ VIỆN XUÂN HƯƠNG

Cơ sở: 22 Triệu Việt Vương – Q.Hai Bà Trưng – Hà Nội

19 Bùi Thị Xuân –  Q.Hai Bà Trưng – Hà Nội

Hotline: 1800 6999 – 094 572 6666

The post Cách chăm sóc nhũ hoa khi mang thai dành riêng cho mẹ appeared first on Thẩm mỹ viện Xuân Hương.