Hiệu quả giảm cân bằng chuối?

Chuối là phương pháp giảm cân phổ biến của các cô gái Hàn, mang lại hiệu quả cao. Bất kỳ ai đã từng áp dụng đều có thể giảm đến hơn 5 kg chỉ trong 1 tháng.

Theo đó, các chuyên gia phân tích dinh dưỡng cho biết hàm lượng vitamin, khoáng chất có trong chuối giúp bạn giảm cân nhanh và an toàn nhờ có:

– Lượng chất xơ chiếm phần lớn giúp quá trình tiêu hóa thuận lợi, cải thiện và tăng cường trao đổi chất. Nhờ đó, chuối cho cảm giác no lâu, đồng thời đốt cháy chất béo, hạn chế hấp thu carbonhydrate.

– Vitamin B là nhóm vitamin chủ yếu trong chuối, điển hình là thiamine, niacin, riboflavin và vitamin B6. Các vitamin này có tác dụng chuyển đổi thực phẩm nạp vào thành năng lượng hoạt động của cơ thể, góp phần tăng trao đổi chất, giúp bạn giảm cân thành công.

– Bao hàm các khoáng chất quan trọng cơ thể như kali, mangan, magie và đồng tham gia thúc đẩy năng lượng, tránh cảm giác mệt mỏi khi giảm cân.

– 1 quả chuối chứa đến 90 calo, đáp ứng nhu cầu năng lượng của cơ thể bằng một bữa ăn nhẹ lành mạnh.

Nguyên tắc giảm cân bằng chuối bất bại

Với hàm lượng vitamin, khoáng chất dồi dào, chuối được chọn là thực phẩm hỗ trợ giảm cân an toàn. Nhưng chính vì nguồn dinh dưỡng này mà chuối còn có thể sử dụng để tăng cân. Bởi vậy, nếu thực hiện giảm cân bằng chuối mà không nắm được nhưng nguyên tắc dưới đây, bạn sẽ khó đạt hiệu quả mong muốn:

#1 Nguyên tắc thêm chuối vào khẩu phần ăn

Chuối là thực phẩm lành mạnh với hàm lượng calo cao. Nếu phần chuối thêm vào vượt mức calo tiêu thụ được, bạn sẽ tăng cân thay vì giảm cân. Hơn nữa, lượng calo dư thừa rất dễ bị chuyển hóa thành mỡ, tích tụ lại gây hại cho sức khỏe.

Tóm lại, khi ăn chuối giảm cân, bạn nên kiểm soát lượng chuối nạp vào kết hợp với một chế độ ăn phù hợp, vừa đủ để đạt kết quả tốt nhất.

#2 Chọn chuối xanh thay cho chuối chín

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích người giảm cân nên ăn chuối xanh thay cho chuối chín. Trong chuối xanh có chứa lượng tinh bột chuyển hóa chậm kéo dài cảm giác no, hạn chế thèm ăn. Bên cạnh đó, chuối xanh còn cung cấp một lượng lớn vi khuẩn có lợi cho đường ruột, giảm quá trình oxy hóa chất béo hiệu quả hơn.

Chuối xanh có vị đắng gây khó khăn trong quá trình giảm cân, bạn có thể sử dụng kết hợp với một loại quả ít đường khác để có món sinh tố đẹp dáng đẹp da ngon miệng.

#3 Chuối tác sâu đến vùng mỡ bụng

Khi sử dụng chuối giảm cân, bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi nhanh ở vùng bụng. Kết quả nghiên cứu cho thấy, chuối cung cấp hàm lượng chất xơ prebiotic – thành phần cải thiện tiêu hóa hiệu quả, ngăn ngừa tích mỡ tại vùng bụng và đốt cháy mỡ tối đa tại vùng này.

Mặt khác, hàm lượng kali trong chuối hạn chế sự tích nước trong cơ thể, đặc biệt là phần bụng, giảm thiểu tình trạng béo phì do tích nước.

#4 Nguy hại từ thuốc trừ sâu trong chuối

Nghiên cứu USDA cho biết: Lượng thuốc trừ sâu trong chuối có thể tăng thêm chất độc cản trở quá trình đốt cháy năng lượng. Tuy nhiên, với lớp vỏ dày đáng kể thì lượng thuốc này gần như không còn khi vào đến ruột. Bạn có thể an tâm vì đây là loại quả giảm cân vừa an toàn vừa cho kết quả nhanh chóng.

Phương pháp giảm cân tốt hơn cả chuối

Giảm cân bằng chuối là phương pháp hiệu quả nhưng bạn cần thuộc lòng 4 nguyên tắc trên và thực hiện đúng mới đạt hiệu quả. Chính vì điều này mà không ít chị em sau khi áp dụng còn tăng cân chóng mặt thay vì sở hữu một body gọn chuẩn.

Một giải pháp dễ dàng hơn cho chị em là giảm béo bằng công nghệ cao. Hiện nay, Thẩm mỹ Xuân Hương – một trong những cơ sở thẩm mỹ uy tín đã và đang áp dụng giảm béo thành công cho nhiều khách hàng bằng công nghệ Triple Action. Sau khi sử dụng, các bạn sẽ được chiêm ngưỡng hiệu quả 3in1 của phương pháp này: triệt mỡ toàn thân tận gốc, làm săn chắc và cải thiện vùng da giảm béo, ức chế ngăn ngừa các mô mỡ hình thành trở lại.

Nếu bạn có nhu cầu tư vấn giảm béo cũng như tìm hiểu thêm về dịch vụ làm đẹp tại Xuân Hương, vui lòng đến trực tiếp để được hỗ trợ miễn phí!

MỌI CHI TIẾT XIN VUI LÒNG LIÊN HỆ:

THẨM MỸ VIỆN XUÂN HƯƠNG

Cơ sở: 22 Triệu Việt Vương – Q.Hai Bà Trưng – Hà Nội

19 Bùi Thị Xuân –  Q.Hai Bà Trưng – Hà Nội

Hotline: 1800 6999 – 0945726666

The post Giảm cân bằng chuối “dễ như ăn cháo” nhưng bạn đã thực hiện đúng? appeared first on Thẩm mỹ viện Xuân Hương.