こんにちは！！！本多鍼灸整骨院なみき院の永島です(^○^)

花粉だらけの春も終わりを迎えだんだんと暑くなってきましたね！

僕は暑さにかなり弱いので現段階でもだいぶ暑さにやられてアイスを食べまくっています。。。

しかしながら夏の海でのBBQに向けてダイエットを始めようと最近ランニングを始めました(ﾟ∀ﾟ)

が日頃の運動不足とだらだらとした生活習慣のせいかかなり体力の衰えを痛感しております（−＿−；）

ダイエットや筋トレは初めてすぐに効果が出ることはなかなか難しいので１週間や1ヶ月などでやめないように頑張りますのでサボっていないかたまに聞いて喝を入れてあげて下さいm(__)m

夏に向けて身体を鍛える方はそろそろ始めるにはちょうどいい時期かもしれませんね！！

筋トレの仕方などがわからない方は筋トレのスペシャリストの神田先生に聞いてもいいかもしれません_φ(･_･

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