Tips Tidur yang Baik untuk Ibu Hamil - Apa yang terjadi ketika ibu hamil tidur kurang dari 5 jam setiap malam? Diperkirakan gangguan preeklamsia meningkat 9 kali. Preeklamsia merupakan komplikasi serius dari hipertensi yang berhubungan dengan kehamilan.

Di sisi lain, terlalu banyak tidur dapat mengundang masalah. Lebih dari 10 pm, meningkatkan risiko preeklamsia 2 kali. Namun, pengaruh keuntungan dari tidur ini, tentu masih menunggu studi lebih lanjut. Berikut adalah 2 tips dari sehatmanis.com yang dapat menyebabkan wanita hamil tidur dengan nyaman :

1 mandi dengan air hangat.
Mencuci tubuh atau mandi dengan air hangat (tidak terlalu panas). Gunakan sabun dapat menyebabkan efek relaksasi, seperti lavender atau melati. Rasa segar setelah mandi akan membantu ibu tidur lebih baik.

2. Carilah posisi tidur yang nyaman.
Untuk membuat tempat tidur lebih nyaman adalah menemukan posisi tidur terbaik. Posisi tidur terbaik selama kehamilan harus merupakan posisi sebelah tempat tidur di sisi kiri. Hal ini dapat membantu untuk mengoptimalkan aliran darah, oksigen dan nutrisi ke plasenta. Hal ini juga penting untuk meletakkan kepala Anda di perut untuk cairan tidak mengalir kembali ke kerongkongan.