15+ Cycling benefits in hindi
साइकिल चलाने के बेमिसाल फायदे
क्या आप 50 साल के बाद भी Young दिखना चाहते है ? क्या आप को हर रोग से मुक्ति चाहिए ? क्या आप हर तरह से फिट दिखना चाहते है ? क्या आप हंमेशा स्फूर्तिमय रहना चाहते है तो आप बिलकुल सही जगह पर हो | दोस्तों आज में आपको Cycling Benefits Hindi ( साइकिल चलाने से होने वाले फायदे ) में बताऊंगा |
Cycling benefits in hindi
आज के दौर में हर आदमी कोई छोटा सा भी काम करने के लिए बाइक ,या मोपेड का उपयोग करता है वैसे में साईकल तो सिर्फ एक म्युसियम में रखने के लायक हो गयी है | पर क्या आप जानते है की विदेश में आज भी लोग फिट रहेने के लिए साईकल का उपयोग करते है |
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cycling स्वास्थ्य के लिए एक उमदा साधन है | आज के ज़माने में लोग साईकल चलाने में शरमाते है और उनको लगता है की साईकल सिर्फ लडकियों के चलाने की चीज है | पहेले के ज़माने में टपाल वाला , अख़बार वाला अख़बार और डाक देने साईकल पे जाया करते थे और अभी डाकिया और अख़बार वाला भी बाइक पे डाक देने जाते है मतलब की जैसे-जैसे दौर बदलता जा रहा है वैसे ही साईकल का उपयोग हमने बहुत ही कम कर दिया है और नतीजा है Unfit Body ,Lowest stamina, और कहीं सारे रोग |
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अगर आपको हर उम्र में युवान दिखना है एकदम 25 - 30 साल के नवयुवान की तरह तो आपको सिर्फ cycling ही करनी है और कुछ नहीं |
15+ Cycling Benefits in Hindi
(1) बढ़ती उम्र छुपाने में मददगार : स्टेनफोर्ड univercity के साइंटिस्ट का कहेना है की नियमित रूप से cycling करने से स्किन को रेडिएशन के ख़राब असर से बचाया जा सकता है और इसीलिए चहेरे पे बढ़ती उम्र दिखाई नहीं देती |
(2) Fast Blood Circulations : हार्लेस्ट्रीट के Demologyst डॉ. क्रिस्टोफ़र रोवलैंड कहेते है की Cycling करने से Blood Circulation बहुत ही Fast होता है और इसीलिए skin के cell को अधिक मात्रा में पोषक तत्व और ऑक्सीजन प्राप्त होता है |
(3) पाचन शक्ति में सुधार : रोज साइकिलिंग करने से पाचन शक्ति भी बहेतर बनती है | हर रोज साईकल चलाने वाले मनुष्य के शरीर में खाध पदार्थ की Movement भी जल्दी होती है |
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(4) Fight Against Infection : Cycling से इम्यून सेल सक्रीय हो जाते है और इन्फेक्शन से लड़ने की शक्ति बढ़ाते है |
(5) रोगमुक्त : सेंट ज्योर्ज हॉस्पिटल london चीफ dietician केथ कोलिन्स का कहेना है की जो लोग एक Week में सिर्फ 5 दिन 20 – 20 मिनट cycling करते है वो हंमेशा रोगमुक्त रहेते है |
(6) अनिंद्रा : स्टेनफोर्ड univercity स्कूल ऑफ़ मेडिसिन के संशोधको का कहेना है की अनिंद्रा के रोगी के लिए cycling बहुत अच्छा उपाय है | अनिंद्रा के रोगी हररोज सिर्फ 20 से 30 मिनिट साईकल चलाएंगे तो उन्हें जल्दी नींद आयेगी और वोह एक घंटा देर से उठे ऐसी गहरी नींद आयेगी |
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(7) गहरी नींद : लोफ ब्रो univercity के स्लिप रिसर्च सेन्टर के प्रोफेसर जीम होम का कहेना है की Cycling जैसी सामान्य Exercises से हमारा शरीरचक्र समतोल होता है और स्ट्रेस हार्मोन कार्टिसोल असर बिना का हो जाता है | इसीलिए बहुत अच्छी नींद भी आती है | cycling से अनिंद्रा जैसी बीमारी को बिना दवा और बिना पैसा बिगाड़े ठीक किया जा सकता है |
(8) केन्सर : फिर्निश संशोधक का कहेना है की हंमेशा cycling करने से केन्सर जैसी जानलेवा बीमारी भी दूर भागती है | हररोज सिर्फ 30 मिनिट साईकल चलाने से केन्सर दूर भागता है | महिलाए हररोज cycling करती है तो उनको breast केन्सर का खतरा नहीं रहता |
(9) More Oxygen : हम घर में जितना ऑक्सीजन लेते है उससे 10 गुना ज्यादा ऑक्सीजन हमको cycling करने से मिलता है |
(10) मांशपेशी मजबूत बनती है : साइकिल चलाने से पैरों की अच्छी एक्सरसाइज हो जाती है और इससे पैरों की मांसपेशियां मजबूत होती हैं |
(11) Fast Weight loss : क्या आप बहुत कम दिनों में वजन घटना चाहते है तो नियमित रूप से साइकिल चलाकर आप कुछ ही दिनों में वजन कम कर सकते हैं. ये शरीर में मौजूद अतिरिक्त चर्बी को घटाने में मददगार है. रोजाना साइकिल चलाकर आप फिट और एक्टिव बॉडी पा सकते हैं.
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(12) Better stamina : रोग प्रतिरोधक की क्षमता को बेहतर बनाती है साईकल | यदि आपके अंदर रोग प्रतिरोधक की क्षमता कम है या फिर आपके अंदर स्टैमिना नहीं है तो आप नियमित रूप से साइकिल चलाइए।
(13) प्रदुषण मुक्त वातावरण : साईकल चलाने से वातावरण में प्रदुषण भी नहीं फैलता है | इससे आप अपने आसपास के वातावरण को प्रदुषण मुक्त भी बना सकते हो |
(14) Heart Attack : ब्रिटिश हार्ट फाउंडेशन का कहेना है की लोग जो हंमेशा सामान्य साइकिलिंग भी करते है तो हर साल हार्ट अटैक से होने वाले 10 हजार जितनी मृत्यु न हो |
(15) गर्भावस्था : मिशिगन univercity के प्रोफेसरों का कहेना है की गर्भावस्था के दौरान गर्भवती महिला पहेले कुछ महीने नोर्मल साइकिलिंग करे तो शिशु के जन्म के टाइम पे बहुत ही कम कष्ट होगा |
अगर आप कहीं भी जीम में या हेल्थ क्लब के सभ्य हो तो आप को पता ही होगा की वहां इंस्ट्रक्टर या फिर ट्रेनर सबसे पहेले weight loss के लिए साईकल चलाने के लिए ही कहते है | विदेश में आज भी बहुत लोग सिर्फ साईकल और Skipping करके ही अपने आप को फिट रखते है |
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