पेट की चर्बी कम करनी है तो जरूर करें ये काम…
मोटापा किसी को भी अच्छा नहीं लगता, बढ़े हुए पेट को हर कोई फटाफट कम करना चाहता है लेकिन यह इतना आसान नहीं है. हमारी फैटी टम्मी हमारे फिगर को पूरी तरह से बिगाड़ कर रख देती है. लगातार घंटों एक ही जगह पर बैठकर काम करने की वजह से भी तोंद बाहर आ जाती है.
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यह देखने में तो बुरा लगता ही है, बल्कि हमारी सेहत को भी नुकसान पहुंचाता है. ज्यादातर महिलाएं इसकी शिकार होती हैं. दरअसल, ऐसा पेट में सूजन की वजह से होता है. खाया-पिया न पचना, कब्ज या गैस के कारण पेट फुला हुआ लगता है. हालांकि गैस और कब्ज होना आम सी बात है लेकिन अगर यह परेशानी काफी दिनों तक बनी रहें तो डॉक्टर से जरूर चेकअप करवाएं.
मोटापा हमारी खुद की खाने-पीनें की गलत आदतों का ही परिणाम है. कई बार हम बिना जानकारी के ऐसे आहारों का सेवन कर लेते हैं, जिसकी वजह से पेट में सूजन होती है. यह सूजन लीवर और दिल की गड़बड़ी के कारण भी हो सकती है. ज्यादातर लोग इस समस्या को आम समझ कर नजरअंदाज करते हैं जो कि गलत बात है. पेट में सूजन कम होगी तो तोंद अपने आप ही अंदर जाएगी.
वजन बढ़ने के साथ ही कई प्रकार की स्वास्थ्य समस्यायें शुरू हो जाती हैं. मोटापा कम करने के लिए सबसे ज्यादा जरूरी है अपनी जीवनशैली में खास बदलाव की. स्वस्थ खानपान और नियमित व्यायाम के जरिए आप बढ़ते वजन पर काबू पा सकते हैं. मोटापा बढने से डायबीटीज, ब्लडप्रेशर, हार्ट अटैक, ब्रेन स्टोन, कैंसर, अनिद्रा, जोडों और घुटनों की बीमारियां शुरू हो जाती हैं.
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